Hoe maak je een de rigueur Dompelen Belt

Dips zijn een verbinding weerstand uit te oefenen , waarbij de activering van een aantal spieren in de armen, borst en schouders om de beweging uit te voeren . Dips zijn een lichaamsgewicht oefening , maar gevorderde sporters en fitness-enthousiastelingen kunnen het gebruik van een dompelen riem te helpen toe te voegen weerstand wanneer het lichaamsgewicht alleen is niet voldoende in dienst . Het de rigueur dompelen riem is compact , lichtgewicht en stelt gebruikers in staat om de hand gewicht schijven tussen hun benen om de belasting te verhogen . Wat je nodig hebt
Dompelen riem
Halterschijven
karabijnhaak
Loading pin
Toon meer instructies
Basismethode
1

Ontrafel het riem , zodat de banden niet gedraaid of geknikt .

Plaats Pagina 2 de riem rond je onderrug , gewatteerde naar beneden .

Rijg 3 de riem door de gewogen disk ( s) om de gewenste weerstand wordt ingeschakeld .
4

Bevestig de losse riem door te rijgen door de gesp aan de andere kant van de band. Loop de riem uit de inside-out op de binnenste gesp voer, dan van de outside-in op de buitenste gesp -feed om veilig vast te maken .
5

Trek aan het touwtje aan de hoogte van de aan te passen opknoping gewichten .
Laden PIN-methode
6

Volg de stappen 1 en 2 van de " eenvoudige methode . "
7

Maak de riem door de gesp zoals beschreven in stap 4 van de " basismethode . " Trek het uiteinde van de riem om het vast te zetten. Laat de riem tamelijk los op dit punt.
8

Bevestig een karabijnhaak in het midden van de band voor je . Een karabijnhaak is een sterke lichtgewicht clip voornamelijk gebruikt voor rotsklimmen .

Laad
9 uw laden pin met de gewenste hoeveelheid gewicht .
10

Bevestig de karabijnhaak aan het einde het laden pen . Span je riem verder tot comfortabel.