Hoe uw Butt Fast Expand

Veel vrouwen willen een ronde en gewelfde kont , maar degenen die het verlangen naar de meeste zijn die geboren met een platte kont . Om het nog erger te maken , het internet wemelt pseudo advies en pseudo producten die beweren dat een vrouw een kont snel geven , wanneer de waarheid is zij niet. Echter, er is ook goed nieuws . Je kunt je kont uit te breiden snel , maar je moet hard voor werken . Instructies
1

Voer onderlichaam gewichtheffen oefeningen zoals wijdbeens squats en deadlifts . Deze twee oefeningen zijn de beste onderlichaam oefeningen voor het richten van de gluteus maximus . Toch kunnen deze ongemakkelijk zijn voor sommige vrouwen , dus Cedric X. Bryant , Ph.D. , Chief Science Officer van de American Council on Exercise , adviseert probeert ook oefeningen zoals viervoeter heup extensies , step- ups , lunges , en vier -weg heup extensies . kopen van 2

Wandelen of lopen dagelijks . Deze cardiovasculaire routines zet een enorme deal van stress op je onderste ledematen . Ze werken zelfs beter op een hellend oppervlak . Als u enige heuvels te lopen of rennen , een bezoek aan een sportschool of investeren in een loopband niet kunt vinden . Niet alleen zal je bouwen aan je kont spieren , maar je zult ook vet te verbranden en versterkt je immuunsysteem .
3

Aanvulling op uw dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten . Om je kont uit te breiden, moet u voedingsmiddelen die de ontwikkeling van uw kont spieren bevorderen eten. Echter , zonder te oefenen , de extra koolhydraten en eiwitten zal gewoon te zetten in vet
4

Stel uw gewicht . . Erfelijkheid speelt een grote rol in de manier waarop je kijkt . Als het gewicht de neiging op te bouwen in je armen en buik , probeer het verliezen van gewicht beter te accentueren je kont . Indien echter het gewicht de neiging om te verzamelen in je kont , dan is uw beste inzet is om meer eiwitten en koolhydraten te eten.
5

Draag gewatteerde slipje. Ze zal niet uw kont groter , maar ze zullen op zijn minst het groter lijken . In feite , gewatteerde slipje meer volume en ook til je kont omhoog , waardoor er extra definitie

Invest 6 in butt - lift chirurgie . . Dit is de snelste manier om je kont te breiden, maar het is ook duur en riskant. Een chirurg verwijdert overtollige huid en herpositioneert het surround weefsel om de kont lijkt gezonder , jonger en meer rond . Het hoeft niet per se het groter maken , als in volume , maar het kan het groter lijken .