Hoe om erachter te komen hoe sterk je bent op basis van uw gewicht

Hoewel er geen echte standaard bestaat om een persoon typische kracht te tonen , een algemene conventie helpt met het debat. De meest gebruikte component van kracht analyse omvat een verhouding tussen het bedrag dat een persoon weegt en de hoeveelheid gewicht die hij kan bankdrukken . Bereken uw kracht snel en efficiënt door het leren van de formule . Instructies
1

jezelf Weeg en documenteren van de resultaten in beide pond of kilogram. Kopen van 2

Ga naar de sportschool . Til het absolute maximum hoeveelheid gewicht als je kan op de bench press , zelfs als u alleen in staat om een herhaling opbrengen . Heeft iemand u ter plaatse voor de veiligheid. Noteer het maximale gewicht dat je bereikt.
3

Verdeel de hoeveelheid gewicht je opgetild door het bedrag dat je weegt . Dit nummer geeft je kracht . De vaste geaccepteerde norm is een 1-op - 1-ratio . Bankdrukken 1,5 keer je gewicht , is een zeldzame groep van elite kracht.