Hoe te Kettlebell Gewichten Zorg

Een kettlebell gewicht , ook wel bekend als een girya , is een soort van gewicht gebruikt in oefeningen om cardiovasculaire, kracht te combineren , en flexibiliteit training. Het gewicht is meestal gemaakt van gietijzer en lijkt op een kanonskogel met een handvat . Kettlebell gewichten zijn vrij duur om te kopen . Echter , kunt u uw eigen kettlebell maken voor een fractie van de kosten van een retail een . Wat je
3/4-inch Need van 12 -inch pijpnippel
3/4-inch met 4 -inch buisnippels , 2
3/4-inch diameter pipe "T " fitting < br > 3/4-inch vloer flens
Lente gewichtheffen klem
Standard halterschijven
Toon meer instructies
1

Rijg beide van de 4 - inch pijpnippels in de twee uiteinden van de "T " fitting die parallel aan elkaar om handvatten te maken zijn . kopen van 2

Rijg de 12 - inch pijpnippel in de resterende "T " pijp montage ( de steel van de "T " ) .

Plaats 3 het voorjaar gewichtheffen klem ongeveer halverwege de 12 - inch pijp. De exacte locatie is niet belangrijk .
4

Schuif gewogen platen op de 12 - inch pijp. U kunt elke combinatie van gewichten te gebruiken om het gewenste gewicht van uw kettlebell bereiken .
5

Rijg de vloer flens op de bodem van de 12 -inch pijp .
< br >