Hoe kunt u uw taille verminderen voor de Militaire Band Test

De militaire band test is een notoir moeilijk fitness test. Mensen die denken dat ze in een fantastische vorm regelmatig falen van de test . Gebreke hoeft niet te betekenen dat je bent uit vorm , het betekent alleen dat je niet hebben voldaan aan de eisen van deze test . Gelukkig zijn er een aantal veranderingen in het dieet , oefeningen en trucs die u kunt gebruiken om eindelijk deze test te slagen . Vasthouden aan een strikt regime voor enkele weken van tevoren moet je taille net genoeg om voorbij te verminderen . Instructies
1

Drink tenminste een liter water per dag . Dit zorgt voor een slechte gewoonte die zelfs de sterkste mensen kunnen hebben --- niet genoeg water drinken . Een gebrek aan water in het lichaam zorgt dat het lichaam geen water je drinkt te behouden. Dientengevolge , de taille en andere metingen verhogen . Het drinken van minstens een liter water per dag zal het vasthouden van water te verminderen en kan ook het verhogen van uw stofwisseling . Kopen van 2

Doe cardiotraining van tussen de 45 en 60 minuten vijf keer week . Cardiovasculaire oefening is uw beste weddenschap op de sportschool als je probeert om centimeters te verliezen . Draait, zal joggen, fietsen en alle andere oefening die je hartslag verhoogd krijgt u helpen stal pond om je middel .

Verwerk eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vis, kip en noten Goedkope 3 in uw dieet . Ook proberen om je koolhydraten te krijgen van groenten zoals broccoli . Tenslotte geen koolhydraten na de lunch omdat zij gemakkelijk worden verteerd en opgeslagen in het lichaam als vet . Stoppen koolhydrateninname lunch zal je de rest van de dag te geven om de afgezette koolhydraten je gegeten in de ochtend en begin van de middag .
4

Elimineer zoveel mogelijk suiker uit je dieet . Dit betekent dat er geen frisdrank of snoep totdat u de test . Suiker is een van de belangrijkste boosdoeners die het vasthouden van water en een uitgebreid taille veroorzaakt. Het kan moeilijk zijn in eerste instantie om volledig te elimineren suiker uit je dieet , omdat je sommige hunkeren zal hebben , maar deze moeten verdwijnen na een paar suikervrije dagen .