| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe te Gewicht en Gain Muscle te verliezen met supplementen

    Gewichtsverlies supplementen zijn een belangrijk onderdeel van een spier winnen fitness programma , omdat supplementen het vereiste niveau van voedingsstoffen en mineralen tijdens een speciaal dieet regime . Supplementen kunnen vitaminen , mineralen , eiwitten en andere onmisbare voedingsstoffen die uw lichaam niet zonder kan leveren . Vaak kun je niet van nature deze voedingsstoffen leveren en dit is waarom het belangrijk is om spier winnen en gewichtsverlies supplementen te nemen . Supplementen zijn er in vele soorten en vormen, zoals milkshakes, energierepen , energie drankjes en poeders . Wat je
    Gewichtsverlies milkshake poeder
    Melk of vervangende
    Eiwit poeder
    Water
    Energy bars
    Toon meer instructies
    nodig 1

    Meng de gewicht-verlies milkshake poeder met melk , water of andere melkvervangers volgende instructies van de fabrikant op de verpakking . Drink het mengsel een half uur voor uw geplande training. Supplementen zal helpen vet sneller te verbranden en spieren op te bouwen sneller. Kopen van 2

    Meng het eiwit poeder met melk , water of andere melkvervangers volgende instructies van de fabrikant op de verpakking . Eiwit helpt je spieren op te bouwen , maar drink niet meer eiwitten dan de voorgeschreven hoeveelheid op de verpakking , want dit kan schadelijk zijn voor je lichaam. Drink het eiwit mengsel een half uur voor de training en doe je oefening zoals gewoonlijk .
    3

    Neem aminozuren ten minste drie keer per dag . Aminozuren helpen herstellen en op te bouwen je spieren terwijl het doen van trainingen. Het is het makkelijkst om aminozuren te nemen in capsule vorm . Lees de etiketten voor de aanbevolen dosering , aangezien alle pillen verschillen afhankelijk van de fabrikanten .
    4

    Eet wei , die de groei natuurlijke spier helpt door middel van oefening . Wei is een vorm van eiwitten en je kunt het mengen met melk , water of een melkvervanger . Meng 25 gram wei met 8 oz van milkshake per dag en drink het een half uur voor de training .
    5

    Eet energie bars en drinken energiedrankjes tijdens uw training . Zij kunnen u een boost als je voelt dat je niet kan doorgaan met de oefening .
    6

    Neem multivitaminen en mineralen capsules na de maaltijd een keer per dag . Vitamine C bevordert een sterk immuunsysteem , terwijl ijzer , calcium en magnesium helpen je kracht te herstellen na de training .