| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe je je eigen gewicht te maken hijsbanden

    Gewicht bandjes bijdragen tot een verbetering van uw training door het verbeteren van uw grip op gewicht bars. Ze worden meestal gebruikt voor zware oefeningen zoals dode liften en haalt zijn schouders op , maar kan ook gebruikt worden met halters voor oefeningen zoals krullen . De bandjes helpen om betere resultaten omdat ze je in staat om je spieren verder te duwen . Als je spieren vermoeidheid je grip verzwakt , dat zal ertoe leiden dat u uw oefening stopt eerder dan je hoeft te doen. Immers , het is moeilijk om zich te concentreren op het verkrijgen van die laatste reps in wanneer u zich zorgen over het laten vallen van het gewicht op je voet bent . Bovendien, met bepaalde oefeningen zoals haalt zijn schouders op , je grip zonder hulp door een riem waarschijnlijk kan niet overweg met het gewicht dat je in staat tillen zijn . Wat je nodig hebt
    Twee doek dubbel D riemen
    Stof schaar
    Meetlint
    Marker
    Aansteker
    Toon meer instructies
    1

    snijd de riemen op maat . De gordels moeten katoen dubbele D riemen. Meet de riemen vanaf het uiteinde met de gespen en trek een lijn op de 2 meter markering . Snijd het overtollige riem eraf . Kopen van 2

    Smelt de uiteinden . Voer een aansteker vlam kort over de uiteinden waar je snijden om rafelen te voorkomen .
    3

    Zet op het gewicht bandjes. Voer de uiteinden van de banden door de dubbele D-ringen . Dit zal een lus te vormen voor u om uw hand door te zetten. Draai de lus , zodat het goed aansluit om uw pols . Plaats je handen op de bar en wikkel de uiteinden van de riemen rond de bar . Draai de bar naar u toe om de riemen vast .