Pen en papier nodig voor het maken van notities
Toon meer instructies
1
Beoordeel de kosten van het supplement . Bodybuilding supplementen kan lopen het gamma van $ 20 tot meer dan $ 100 . Rating van de kosten is een verhouding van hoeveel supplement wordt opgedaan voor hoe hoog een prijs . Als het supplement in pilvorm , verdelen de kosten door de hoeveelheid pillen om te bepalen hoeveel elke pil kost . Als het supplement in poedervorm of drankje , kijken naar de grammen of ounces elke houder bevat . Extreem dure supplementen niet noodzakelijk zorgen voor de beste resultaten . Vergeet niet , de kosten zullen opnieuw factor in wanneer de aanvulling moeten worden ingekocht . Kopen van 2
Beoordeel de effectiviteit . Supplement effectiviteit kan worden beoordeeld door de hoeveelheid tijd die nodig is in combinatie met de hoeveelheid lichaamsbeweging gedaan . Is het supplement te verlichten spierpijn 's nachts? Is het supplement vergroting van de thermogene of energie - metaboliseren effect in een uur na consumptie ? De effectiviteit van een supplement is in wezen wat het etiket zegt dat het zal doen en hoe goed het eigenlijk doet .
3
Beoordeel bijwerkingen. Bodybuilding supplementen kan bijwerkingen zoals nervositeit , gevoelens van lichaamswarmte of gewichtstoename veroorzaken . Bijwerkingen kunnen klein zijn in werking en of verdwijnen over een periode van tijd als het lichaam zich aanpast aan het supplement . Echter, sommige bijwerkingen zijn zo sterk dat ze opwegen tegen de effectiviteit van de bodybuilding supplement . Bijwerkingen rating moet rekening worden gehouden met de beschrijving en type bijwerking , duur van de bijwerking en de omvang .
4
Vergelijk vergelijkbare supplementen. Rating bodybuilding supplementen moet bevatten ze te vergelijken over de hele linie . Want er zijn tal van supplementen op de plank bij supermarkten en reformwinkels , opschrijven van de ratings van de verschillende items kan helpen bij het vaststellen van een baseline. Met meerdere classificaties zijn opgenomen , zullen de normen en scores die bodybuilding supplementen gemakkelijker zijn om te bepalen .
5
Onderzoek de supplementen voor meer informatie . Oefening , fitness en de meeste mannen de gezondheid van tijdschriften zal beschikken over meerdere artikelen en recensies van bodybuilding supplementen . Naast de reguliere beoordelingen , zal de magazines ook de consument reageert op verschillende supplementen ook, die zal rapporteren hoe alledaagse mensen voelen over de producten.