Hoe te Halters Adjust

Oefening bedrijven hebben innovatieve manieren het heffen van gewichten efficiënter en minder tijdrovend voor fitness buffs te maken gevonden . Nieuwe halters komen met functies zoals aanpasbare instellingen . Nu kun je door het tillen van £ 10 gewichten te tillen £ 150 gewichten met een paar kleine aanpassingen . U hoeft niet langer te investeren in gewichten van verschillende grootte voor u de gepersonaliseerde workout die u wenst . Verstelbare dumbbells nemen ook minder ruimte , zodat u zich geen zorgen te maken over het hebben van voldoende ruimte om meerdere gewichten te slaan . Wat je nodig hebt
Verstelbare dumbbells
Toon meer instructies
1

Controleer de draaiknop op de instelbaar gewicht , voorafgaand aan het tillen . Zorg ervoor dat u weet hoeveel gewicht je zal tillen voordat u probeert om de halter optillen . Dit voorkomt ernstig letsel of spierspanning te voorkomen. Kopen van 2

Beweeg de draaiknop om het juiste gewicht dat u wilt tillen . Wijzig de draaiknop in door de instelknop aan de zijkant van het gewicht . Zorg ervoor dat de knop vastklikt . Je zult weten wanneer het is ingesteld en veilig bij de instelknop maakt een klikkend geluid. Doe dit terwijl het gewicht is nog steeds op de grond . Nadat u de aanpassingen van het gewenste gewicht hebben gemaakt , pak de verstelbare halter.

Voer
3 uw gewichtheffen oefeningen . Als het gewicht niet de gewenste instelling , zette het langzaam . Draai de schijf over een paar inkepingen om de hoeveelheid gewicht te verlagen of te verhogen . Controleer dat de vergrendelingen wijzerplaat op zijn plaats . Pick-up van het gewicht en ga verder met uw gewichtheffen oefeningen .