Hoe om te trainen met polssteun

Of u nu al een polsblessure of als u probeert om een te voorkomen , training met polssteun kan een goed idee zijn als je ervoor zorgen dat je het goed doet . De aard van de polssteun u gebruikt en als je het gebruikt zal afhangen van uw omstandigheden . Boxers , bijvoorbeeld, kan verschillende polssteunen gebruiken dan gewichtheffers of basketbalspelers . Polssteunen komen in een verscheidenheid van vormen , van gewone wraps om dure , ergonomisch ontworpen handschoenen . Instructies
1

Zie een arts als u hevige of regelmatig pijn in je polsen . Als je een blessure , is het belangrijk dat u een professional mening over de vraag of het veilig is voor u om te gaan met de opleiding en wat voor soort training je zou moeten doen krijgen . Uw arts kan u adviseren of u moet trainen met polssteunen . Uw persoonlijke trainer kan zeer worden ervaren , maar dat deed hij medische niet naar school . Krijgen het oordeel van deskundigen . Kopen van 2

Vraag uw arts wat voor soort polssteunen zijn het beste voor jou. Als je een boxer of je oefent vechtsporten , zult u waarschijnlijk worden geadviseerd om wraps gebruiken als polssteun . Als je een gewichtheffer , zult u waarschijnlijk krijgen speciale handschoenen. Er zijn tal van sportieve pols steunt op de markt , en niet alle van hen kunnen door elkaar worden gebruikt , bijvoorbeeld als je een basketballer , zal gewichtheffen handschoenen interfereren met je spel

3 .

Haal polssteunen die u goed passen. De dragers moet goed aansluiten , zodat ze niet wiebelen op je handen of pols , maar niet zo strak dat ze afgesneden bloedsomloop . Als u hulp nodig hebt, vraag een sportwinkel werknemer om u te helpen bij het ​​kiezen van de juiste maat . Merk op dat u mogelijk ook een les over hoe u op de polssteunen te zetten, vooral als je gaat gebruiken wraps .
4

Vraag je trainer om naar te kijken terwijl je tilt met uw nieuwe polssteunen , indien je bent een gewichtheffer . Uw trainer kan bepalen of je houding of vorm een bijdrage leveren aan uw pols pijn . Het kan zijn dat je te tillen met een slechte vorm en het zetten van stress op je ligamenten. De polssteunen kunnen helpen om uw vorm te corrigeren .
5

Gebruik de pols steunt terwijl je boksen of het doen van zwaar gewicht tillen , maar als je traint met kleinere gewichten , kunt u ze af . Je polsen kan zijn persen , want je moet kracht op te bouwen in je polsen . Als je de steunen op wanneer u uw polsen te oefenen verlaten , zullen ze niet dezelfde training krijgen als ze niet volledig gezamenlijke articulatie hebben .