| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe maak je een Bowflex Operate

    De Bowflex Classic Home Gym is een volledig duurzaam alles- in-een hometrainer . Bij juist gebruik , kan de Bowflex een uitstekende manier om spieren te versterken en werken aan cardiovasculaire conditie zijn. The Power Rod weerstand technologie van de Bowflex stelt gebruikers in staat om de machine te manipuleren in 30 verschillende oefening posities. Het bedienen van de Bowflex correct is verplicht om goed gebruik te krijgen van de machine . Instructies
    Met de Bowflex
    1

    Stel uw Bowflex in een kamer die niet wordt gehinderd door de beperkte ruimte . Lees de fitness- handleiding die in de Bowflex verpakking om de verschillende soorten oefeningen die mogelijk zijn te zien . De Bowflex is voorzien van diverse trainingen voor elk van de lichaam de belangrijkste spiergroepen . Kopen van 2

    Stel het niveau van de weerstand die u wenst ( £ 210 . Is het maximum ) . Begin laag en werk je weg naar hogere niveaus van resistentie. Gaat langzaam zal u toelaten om te wennen aan het gevoel van het gebruik van een Bowflex --- zou het lastig en onhandig te voelen op het eerste. Doen lage weerstand sets zal niet alleen toon je lichaam, maar te verbeteren cardiovasculaire conditie en de stabiliteit ook.
    3

    Kies de spiergroepen die u zou willen werken en in welke volgorde . Borst, schouders , armen, rug , buikspieren en benen kunnen allemaal worden versterkt door het gebruik van de Bowflex machine goed . Verdeel deze zes spiergroepen in een drie - dag routine , gericht op twee groepen per dag . Het werk van uw borst en armen op de eerste dag , schouders en rug op de tweede dag en buikspieren en benen op de derde dag . De unieke kracht Rod weerstand technologie zal deze spiergroepen efficiënter en krachtig dan vrije gewichten ooit zou kunnen werken . Uit te werken voor minstens 20 minuten per dag naar de resultaten binnen zes weken te zien .
    4

    Verbeteren van weerstand wanneer u vertrouwd bent met de machine te voelen . Zodra je een gevoel van stabiliteit hebben opgedaan op de Bowflex , de intensiteit van uw workouts en het minimaliseren van de tijd tussen de sets . Dit zal cardiovasculaire training te verhogen en leiden tot een meer bevredigend totale workout .