Hoe te Gewichten In een Total Gym

De Total Gym is een lijn van de oefening apparatuur die commercieel en in een thuissituatie die werkt als zowel een krachttraining apparatuur en een Pilates machine wordt gebruikt . Het apparaat maakt gebruik van een persoon lichaamsgewicht en de zwaartekracht om weerstand te bieden en kan een persoon uit te werken zowel de onder-en bovenlichaam . Een optionele gewicht bar gekocht kan worden met de Total Gym en geïnstalleerd met vrije gewichten om een ​​meer intensieve training te bieden . Wat je nodig hebt
Gewicht bar
kruiskopschroevendraaier
Vrije gewichten
Gewicht clips
Toon meer instructies
1

Zoek de gaten bedoeld om vast te houden het gewicht bar . Deze zullen worden gevonden op de bodem van de machine in de buurt van de glide -board rails. Kopen van 2

Verwijder de veer clips en bouten van het gewicht bar met uw vingers of een schroevendraaier , indien nodig.

3

Schuif het gewicht bar in het juiste gat. Er moeten gelijke lengte haak die aan beide zijden van de machine . Bevestig het gewicht bar aan de beugel met de bout die eerder werd verwijderd uit de bar . Draai de bout met een schroevendraaier.
4

Steek vrije gewichten aan beide kanten . Het gewicht wordt gelijkmatig verdeeld over beide zijden van het gewicht bar . De hoeveelheid gewicht toegestaan ​​op elke balk zal variëren model . Zo kan een Total Gym 14000 maximaal £ 450 van het totale gewicht . De Total Gym 26000 kan maximaal 650 kilo gewicht te houden . Controleer uw handleiding om uw model totale toegestane gewicht leren .
5

Houd de gewichten op zijn plaats door het installeren van een gewicht clip aan elke kant van het gewicht bar .