Resistance bands zijn zo klein en licht dat , in tegenstelling tot omvangrijke fitnessapparatuur, kunt u stretch bands met u niet thuis of sportschool. Gebruik bands thuis en elimineren het excuus van het niet hebben ruimte voor fitnessapparatuur. Een ander voordeel van het werken met stretch bands is dat ze weerstand over het gehele bereik van de beweging , wat niet altijd het geval is bij het werken met vrije gewichten .
Stretch Band
Oefeningen < br >
U kunt de meeste van de normale training oefeningen te doen - waaronder squats, rijen en persen - met stretch banden. Elke spiergroep die kan worden gewerkt met vaste gewichten kan ook worden gewerkt met stretch banden.
Off Season Training
Veel atleten gebruiken stretch bands in hun off season training routines om te herstellen en te regenereren overbelaste spieren. Dit is ook het doel van fysiotherapie bij de weerstand banden worden gebruikt in een instelling voor gezondheidszorg of voor thuis revalidatie .