Hoe maak je een Strength Workout Inloggen Start

Strength training logs zijn niet eisen oefenen, maar ze kunnen nuttig zijn. Opstarten en ontwikkelen van een training log moedigt toewijding aan uw workouts en motivatie om deze voort te zetten . Terugkijkend op oude trainingen om kan een progressie van kracht en uithoudingsvermogen dat toekomstige doelen en trainingen kunnen informeren en bouwt een cultuur van de oefening in je leven te laten zien . Wat je
Stevige notebook
schrijfgerei
Toon meer instructies nodig
1

Koop een notebook om je workouts te nemen inch Uw logboek zal worden onderworpen aan veel slijtage als je dragen door je workouts, kies dus een stevige notebook. Vermijd spiraal gebonden notebooks en bindmiddelen als het oog - gaten splitsen gemakkelijk , waardoor het papier uit te vallen . Kopen van 2

elke sessie Logboek door kennis te nemen van de opneembare datum . Meld u de datum , het type oefening, gewicht , aantal herhalingen en de totale voltooide sets . U kunt ook opnemen workout uitvoeren van factoren zoals het weer , stemming , ziekte , verwonding en hoeveelheid slaap een grotere perspectief op elke training geven .
3

Record elke training als je het uit te voeren . Wacht niet tot na de training uw sets en herhalingen op te schrijven . Registreer het gewicht , set en herhalingen van elke oefening als je ze uit te voeren om een ​​nauwkeurige log verzekeren .
4

Gebruik zo veel of zo weinig ruimte als je voelt dat je moet gebruiken . Er is geen vast model voor het instellen van je log , dus nemen zo veel mogelijk informatie als je zou willen en alle ruimte die u nodig hebt .
5

Volg uw gewicht en lichaamsmaten . Opnemen van acht en metingen kunnen toekomstige trainingen motiveren als het bewijst resultaten van je werk in een tastbare manier .