De National Academy of Sports Medicine definieert een primaire krachtbron als de spier die de belangrijkste bron van macht . In gewichtheffen , dit is de spier die letterlijk tilt het gewicht.
Voorbeeld
Een voorbeeld van een primaire krachtbron is de grote borstspier bij het uitvoeren van een kist vliegen . Andere spieren te helpen , zoals de pectoralis minor , maar de actie van deze lift is intitiated door het buigen van de grote borstspier .
Overwegingen
De prime mover wordt ook wel als de agonist . De spieren die de primer mover bijstaan, zijn synergisten genoemd . De spieren die fungeren als de basis voor de kracht-en synergisten om te werken worden stabilisatoren genoemd . Tot slot , een keer per gewicht is opgeheven en de drijvende kracht ontspant , de antagonist neemt overs en verlaagt het gewicht .