| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe te definiëren Prime Movers

    In gewichtheffen , spieren werken samen in synergie plaats van slechts een zelfstandig opererend . Sommige spieren te helpen , anderen zorgen voor stabilisatie , maar de spier die primair verantwoordelijk is voor de beweging is de drijvende kracht genoemd. Identificatie

    De National Academy of Sports Medicine definieert een primaire krachtbron als de spier die de belangrijkste bron van macht . In gewichtheffen , dit is de spier die letterlijk tilt het gewicht.
    Voorbeeld

    Een voorbeeld van een primaire krachtbron is de grote borstspier bij het uitvoeren van een kist vliegen . Andere spieren te helpen , zoals de pectoralis minor , maar de actie van deze lift is intitiated door het buigen van de grote borstspier .
    Overwegingen

    De prime mover wordt ook wel als de agonist . De spieren die de primer mover bijstaan, zijn synergisten genoemd . De spieren die fungeren als de basis voor de kracht-en synergisten om te werken worden stabilisatoren genoemd . Tot slot , een keer per gewicht is opgeheven en de drijvende kracht ontspant , de antagonist neemt overs en verlaagt het gewicht .