Hoe kan ik een goedkope Gewicht Set

Zorg Als u probeert om gewicht te verliezen , kunt u het aantal calorieën je verbrandt door het opnemen van gewichtheffen in uw oefening regime te verhogen . Gewichtheffen bouwt spieren , en hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt de hele dag door . Maar als een lidmaatschap van de sportschool of een huis sportschool is buiten uw budget , kunt u uw eigen gewicht in plaats te stellen . Wat je nodig hebt
Water
16 - oz . plastic waterfles met deksel
1 liter plastic waterfles met deksel Pagina 2 - liter plastic waterfles met deksel
1 - liter plastic waterfles met deksel
Dish - droogrek
Zand < br > Schaal
Permanent marker
Afplakband
Toon meer instructies
1

Spoel deze vier plastic flessen , en de deksels , met water : een 16 - oz . , een 1 - liter , een 2 - liter en een 1 - liter fles. Laat ze ondersteboven op een - schotel droogrek te drogen . Dit zullen de gewichten . Kopen van 2

Vul elke fles naar de top met zand , waardoor er geen vrije ruimte . Schroef de deksels stevig op de flessen .

Weeg 3 elke fles met een schaal . ( Het soort zand dat u gebruikt zal bepalen hoeveel elke fles weegt . ) Schrijf het gewicht van de fles in permanent marker op een stuk plakband en plak de tape over het deksel fles .
< br >