Hoe maak je een Bodybuilder

Bodybuilding Word is een sport die veel kennis , discipline en training omvat . Toewijding en aandacht voor detail zijn nodig om succes in bodybuilding te bereiken . Veel mensen meedoen met bodybuilding voor de esthetische resultaten , maar ze ook profiteren van de bijwerkingen van vele sporten , die van een betere gezondheid , kracht, uithoudingsvermogen en vitaliteit . Instructies
1

Grondig onderzoek voeding. Wat u in uw lichaam en uw eetgewoonten zijn de belangrijkste factoren voor succes in bodybuilding . Plan van dagelijkse recepten die je bodybuilding behoeften te wijzen . Kopen van 2

Word lid van een sportschool. Een sportschool zal u toegang tot een breed scala van apparatuur die nodig is om te trainen voor bodybuilding geven . Het zal u ook een gemeenschap van mensen die geïnteresseerd zijn in het gewichtheffen en lichaam beeldhouwen .
3

Word lid van een groep bodybuilders, hetzij online of in uw gemeenschap . Dit geeft u toegang tot advies en een pool van kennis over de sport te geven . Groepen kunnen je motivatie geven om te blijven gedurende het bodybuilding proces gedisciplineerd .
4

Grafiek uw vooruitgang. Mark neer gegevens inclusief het bedrag , de aard en frequentie ( dat betekent dat het aantal herhalingen en sets) van gewicht opgeheven; afgevallen , aangekomen , en spiermassa wonnen (maatregel lichaamsdelen met een meetlint ) . Neem foto's van jezelf voordat gewichtheffen vanuit verschillende hoeken en blijven om foto's te nemen op een regelmatige basis . Dit geeft je de motivatie die u nodig hebt om verder te gaan en je laten weten als je het bereiken van succes .
5

kaart uit een langdurige dagelijkse schema geven . Noteer de gegevens van uw training en je voeding regime , met inbegrip van wat je moet doen in je trainingen , nuances en ongebruikelijke gebeurtenissen of afwijkingen van uw norm in individuele trainingen, wat je gaat eten , en eventuele supplementen die u van plan op te nemen . Noteer uw stemming en motivatie , als goed. Het documenteren van deze dingen zullen u gericht voor de duur van uw bodybuilding routine zowel de dagelijkse als op de lange termijn .

Hints

Blijf gemotiveerd door het lezen over de successen en frustraties van andere bodybuilders .

Vermijd vrienden en kennissen die je afleiden van je doelen .

krijg je een trainer om u te helpen met het . . basisprincipes van het gewichtheffen als je niet goed op de hoogte

Raadpleeg een arts voordat u begint met een training regiment
Referenties
  Muscle Fitness Tips : Hoe een Bodybuilder Word
Resources
  Bodybulding.com