Hoe je je eigen Zandzakken voor Fitness

Zandzakken zorgen voor een andere manier deel te nemen aan zowel de aërobe en anaërobe training. Het maken van uw eigen zandzakken voor fitness is niet erg moeilijk , en kan worden bereikt in een paar uur bij de meeste. Zandzakken kan de meerderheid van gewichtheffen bewegingen, zoals deadlifts , squats , bankdrukken , en schouder persen te vervangen , en kan ook worden gebruikt om cardiovasculaire training uitvoeren . De aankoop van zandzakken bij een retailer kost je een paar honderd dollar , zodat ze zelf kan bespaart u veel geld . Wat je nodig hebt
zakken zand
Quart grootte Ziploc zakken
diepvries grootte Ziploc zakken
Duct tape
Canvas zakken met rits
Schaal
Toon meer instructies
1

Koop alle materialen van een ijzerhandel . Wilt u meer dan een grootte en het gewicht van zandzak maken , kopen een canvas tas , een doos van Ziploc zakken, een rol plakband en de juiste hoeveelheid zand , op basis van hoe zwaar je wilt dat de zakken zijn. < Br > Pagina 2

Vul een hersluitbaar zakje per keer ongeveer 3/4 van de weg vol met zand . Dicht de bovenkant van de zak en versterken de afdichting door de voering een stuk duct tape langs het. Wikkel twee meer stukken up duct tape rond de zak loodrecht op elkaar en vormen een kruisvorm .
3

Vul de diepvrieszakjes met de kleinere zakken totdat de vriezer tas is 3/4 van weg was vol . Gebruik de tape naar de top te dichten , en dan wikkel een tape "cross " rond de diepvries zak , totdat de zak goed is afgedicht .
4

Stel de canvas tas op de schaal. Beginnen met het invullen van de canvas tas met de individuele diepvrieszakjes tot de zandzak is het gewicht dat je het wilt. Als er te veel speling in de zak , dan spullen oude kleren of kussenslopen in de canvas tas totdat de zandzak is comfortabel te halen .
5

Test de zak voordat u door picking it up en dichtslaande tegen de bodem en tegen de muur . Open het doek en controleer op lekken zandzakken en scheuren of rips . Als alles lijkt intact te zijn , dan is uw zandzakken zijn nu klaar voor gebruik .
6

Herhaal het bovenstaande proces voor elke extra zandzak u zou willen maken .
< br >