Hoe te Myostatin verminderen in de bloedbaan

Myostatin in kleine hoeveelheden bouwt spieren , vooral bij jonge mensen , maar grote hoeveelheden kan juist het tegenovergestelde te doen. Krachttraining in combinatie met het eten van eiwitten helpt reguleren myostatine niveaus maar leiden tot spier-en peesletsels . Onderzoekers hopen dat het manipuleren van myostatine productie zal leiden tot een remedie voor de spier verspillen gevolgen van de vergrijzing en spierdystrofie . Nog geen drugs geproduceerd om myostatine verminderen . Wat je
Krachttraining materialen | Wei-eiwit nodig
Toon meer instructies
Myostatin Reduction
1

Doe krachttraining om myostatine te verlagen . Een studie van 15 mannen en vrouwen die negen weken van zware weerstand training uitgevoerd bleek een meer dan 35 procent reductie in myostatine niveaus , volgens het tijdschrift Experimental Biology and Medicine .

Eet Pagina 2 wei-eiwit voor en na de krachttraining . Volgens de website Muscular Development , oudere mannen die wei-eiwit aten vóór en na weerstand oefening geproduceerd - follistatine gerelateerd gen, dat myostatine remt .
3

Overweeg mogelijke bijwerkingen van de lager dan normale myostatine niveaus . Onderzoekers waarschuwen dat lagere niveaus van myostatine spiervezels , wat kan leiden tot spierblessure kan verzwakken . En , een team van de Universiteit van Michigan onderzoekers vonden dat het verminderen van myostatine niveaus kunnen ook pezen broos en kort, het versnellen van een proces dat al optreedt als mensen ouder worden , de kans op verwondingen verder te verhogen .
< Br >