Hoe maak je een Weight Room

Het bouwen van een huis fitnessruimte kan een verrijkende ervaring die u de kans biedt om de kwaliteit van uw woning te verbeteren terwijl het geven van u een omgeving om de kwaliteit van uw lichaam op hetzelfde moment te verbeteren . Terwijl uw gewicht kamer waarschijnlijk een constante work in progress , zodat toevoeging van alle soorten van de oefening goodies zal zijn , zorg ervoor dat u de vereiste om voor de uitvoering van een breed scala aan veilige oefeningen basis te begrijpen . Wat je nodig hebt
Rubberen matten of vloeren
Vermogen rack ( kooi ) op Twitter verstelbare bank
Olympische bars
Gewicht platen
Halters
Toon meer instructies < br >
1

Zoek uw gewicht in de kelder of in een ander gebied gebouwd om de mogelijkheid van ongevallen met zwaar belaste dumbbells en halters behandelen . Je zou willen of moeten een inspecteur huren vooraf aan de integriteit van de kamer en gebouw te controleren. Neem voorzorgsmaatregelen in het begin te helpen zorgen voor de veiligheid van degene die gebruik maakt van het gewicht kamer , niet beknibbelen op de up-front kosten als het gaat om de beoordeling van de veiligheid van het kopen van 2

Bereid uw gewicht kamer door de aankoop van een dikke . rubber vloeren om de vloer te beschermen tegen schade door vallen gewichten. Oefeningen zoals dode liften en kraakpanden kan uw vloer bloot aan meer dan 400 pond van kracht van een hoogte , dus isoleren uw locatie tegen onnodige schade door de vaststelling van de dikste , duurste rubber vloeren je kunt veroorloven. Een aantal websites zijn gespecialiseerd in de verkoop van vloeren voor het gewicht kamers en andere fitness locaties , afwisselend , een bezoek aan uw lokale bouwmarkt om een vergelijkbare oplossing te vinden op uw eigen

Stock Foto 3 uw gewicht kamer . alle basis benodigdheden zodat u een kwaliteit weerstand training uitvoeren . Op een absoluut minimum, de aanschaf van een power rack (die u zal toestaan ​​om squats , dode liften , bankdrukken en een willekeurig aantal andere oefeningen zonder een spotter te voeren ) , een verstelbare bank ( bij voorkeur een die zowel de helling en daling functies heeft ) , een Olympische bar , diverse halterschijven en diverse halters.