Spierkracht is het vermogen van de spieren om gewicht te heffen . Spieruithoudingsvermogen is het vermogen om inspanning te ondersteunen voor een bepaalde periode .
Difference
Spieruithoudingsvermogen is een aërobe mechanisme , wat betekent dat het zuurstof nodig . Spierkracht is een anaërobe mechanisme , wat betekent dat het geen zuurstof nodig als energiebron .
Voordelen
verbeteren zowel spierkracht en uithoudingsvermogen zal leiden tot verhoogde botmassa , minder lichaamsvet en bloeddruk , en verbeterde lipiden en bloedsuikerspiegel .
Expert Insight
Verbetering spierkracht vereist tillen zwaardere lasten voor de lagere herhalingen . Het verbeteren van spieruithoudingsvermogen gaat lichtere gewichten voor een groter aantal herhalingen .
Beoordelen
Spierkracht wordt bepaald door de maximale belasting die kan worden opgeheven in een herhaling . Spieruithoudingsvermogen wordt gemeten door het maximum aantal herhalingen van een spiercontractie .