| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Wat is Spierkracht en uithoudingsvermogen ?

    Spierkracht en spieruithoudingsvermogen zijn niet hetzelfde , hoewel ze vaak samen genoemd worden . Sterkte betreft maximaal vermogen en geen zuurstof nodig , terwijl uithoudingsvermogen kracht over een langere periode en vereist zuurstof . Identificatie

    Spierkracht is het vermogen van de spieren om gewicht te heffen . Spieruithoudingsvermogen is het vermogen om inspanning te ondersteunen voor een bepaalde periode .
    Difference

    Spieruithoudingsvermogen is een aërobe mechanisme , wat betekent dat het zuurstof nodig . Spierkracht is een anaërobe mechanisme , wat betekent dat het geen zuurstof nodig als energiebron .
    Voordelen

    verbeteren zowel spierkracht en uithoudingsvermogen zal leiden tot verhoogde botmassa , minder lichaamsvet en bloeddruk , en verbeterde lipiden en bloedsuikerspiegel .
    Expert Insight

    Verbetering spierkracht vereist tillen zwaardere lasten voor de lagere herhalingen . Het verbeteren van spieruithoudingsvermogen gaat lichtere gewichten voor een groter aantal herhalingen .
    Beoordelen

    Spierkracht wordt bepaald door de maximale belasting die kan worden opgeheven in een herhaling . Spieruithoudingsvermogen wordt gemeten door het maximum aantal herhalingen van een spiercontractie .