| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe te Gewichtheffen Squat racks Zorg

    Gewichtheffers gebruiken squat rekken aan de koning van oefeningen uit te voeren . Het gebruik van deze apparaten is de veiligste manier om deze essentiële heup en dij spier bouwer uit te voeren . Wat je nodig hebt
    Base ondersteunt
    Upright steunen
    Bolt , moeren en ringen
    Doppenset met ratel
    Top dwarsbalken
    Veiligheid bars
    Plate armen
    Bar rekken
    Toon Meer Aanwijzingen verkopen Steps voor de squat rack Vergadering
    1

    Leg alles uit het frame ondersteunt en dwarsbalken in het gebied waar u het plaatsen van de squat rack . Leg ze op de vloer in de volgorde van de montage van de basis naar boven . Hebben de socket set en alle bouten , ringen en moeren naast het frame . Kopen van 2

    Monteer de basis door het leggen van de bodem zijsteunen van het rek parallel met elkaar. Sluit de voorste voet steun door de invoering van de bouten in de gaten van de steunen en schroeven op ringen en moeren . Draai de moeren stevig , maar niet te strak .
    3

    Met de hulp van een andere persoon , plaats de staanders naast de voor-en achterkant hoeken van de zijkant van het frame basis. Terwijl op zijn kant , plaatst u twee rechtopstaande steunen parallel aan elkaar en verbind ze aan de top met de zijsteunen met bouten , ringen en moeren . Herhaal dit proces voor de andere kant.
    4

    Met hulp , til de aangesloten staanders aan weerszijden een voor een . Sluit de onderkant van deze steunen aan het frame basis met bouten , ringen en moeren . Sluit vervolgens de bovenkant van het rek met de voor-en achterzijde bladdragers met dezelfde onderdelen als die voor het frame basis.
    5

    Bevestig de veiligheid bars en bar rekken door te schuiven deze onderdelen in de gaten aan de binnenzijde van de opstaande steunen . Ga terug en draai alle moeren op de squat rack .