Hoe maak Eiwit shakes met Data

Eiwit shakes zijn essentieel voor krachttraining en bulking up , maar dezelfde vanille shakes met banaan en pindakaas kan oud worden . Verse dadels worden verondersteld om geneeskrachtige eigenschappen hebben , helpen het lichaam te reinigen van giftige eigenschappen . Een eiwit shake gemaakt met verse dadels , sinaasappel -, amandel- en vanille smaken zal zeker uw smaakpapillen wakker met zijn Noord-Afrika /Midden-Oosten smaak en geeft u de energie die je nodig hebt om door een training te krijgen . Wat je
1 ounce almonds2 tot 3 hele verse dates8 gram oranje juice30 gram vanille eiwit powder1 /2 banaan
Toon meer instructies nodig
1

Laat de amandelen in een plastic zak , en prak ze met een hamer of ander hard voorwerp totdat ze worden vermalen tot een fijn poeder . Snijd de data, en verwijder de pitten .

Plaats Pagina 2 het sinaasappelsap , vanille eiwitpoeder en banaan in een blender . Blend tot het mengsel gelijkmatig glad .
3

Voeg de data , 4-5 ijsblokjes en amandelen aan het mengsel . Mix tot de data en het ijs volledig gepureerd : . Geen grote stukken data of ijs moet blijven