Hoe maak je een Balanced Borst Workout

Er zijn vele redenen waarom u wilt een evenwichtige borst workout doen . Cosmetisch , een onevenwichtige borst kijkt uit proportie. Ook als je borst spieren zijn overweldigend uw rugspieren , dan zul je beginnen met een slechte houding hebben . Slechte houding , natuurlijk , leidt tot vele vormen van nek en rug problems.It is ook belangrijk om deel binnen uw borst spiergroep . Je borst spieren kan worden gescheiden tussen de onderste en bovenste borst. Of het nu een beginner of gevorderde , is het nog steeds nodig is om zich te concentreren op het houden van spier balans tussen uw onderste borst en uw borst . Wat je nodig hebt
Gewichtheffen gordel Spotter
Toon meer instructies Zoeken Heb een Balanced Borst Workout
1

leren welke oefeningen te doen : Er zijn veel verschillende oefeningen die de borst gericht . Sommige werken het onderste gedeelte meer dan de bovenste en vice versa . U moet leren welke doelgroep welke gebieden uitoefent . Het bankdrukken en halter liften uitgevoerd op een vlakke bank zal de onderkant van de borst werken . De Schuin bankdrukken en de helling halter liften zal zich meer richten op het bovenste gedeelte van de borst het kopen van 2

Leer de juiste vorm van elke oefening : . Je moet weten hoe elke oefening goed uit te voeren . Dit is nodig om efficiënt te richten op de spieren die je wilt trainen en helpt ook om het risico op letsel te verkleinen
3

Plan uw Workout : . Je krijgt meer gedaan en zie meer verbetering als je in de sportschool met een game plan . Kies de oefeningen die u wilt dat uw hele borst uit te voeren en dat zal zich richten op
4

Vind uw Comfort Zone : . Bij het uitproberen van de verschillende oefeningen voor elk gebied van je borst , zal je die vinden dat voelen het beste voor jou. Zolang u werkt op alle gebieden van je borst even is dit oke. Er zijn te veel mogelijkheden om te kunnen om ze allemaal in een training, zodat het plukken die je wilt is aanvaardbaar
5

Denk aan de Opposing Spieren : . De borstspieren zien er goed uit in de spiegel , maar moet je die spieren verborgen uit de weergave onthouden . De balans tussen uw rugspieren en uw borstspieren is belangrijk , zowel cosmetisch en voor uw gezondheid. De uitoefening van uw rug zo hard als je oefening je borst .