Hoe in te voeren een Kettlebell Lifting Concurrentie

Kettlebell tillen is een populaire sport in Rusland , en het is steeds vaker in het Westen. Een kettlebell is een gewicht van gietijzer die een bal met een handvat op het leuk vinden. Kettlebell gewichten variëren van £ 3

6 . tot 72 pond. Bij wedstrijden , atleten proberen een klasse titel op basis van het gewicht van de kettlebell en het aantal en type van de liften die zij uitvoeren in een bepaalde tijd te verdienen . Instructies
1

Wees geduldig . Kettlebell tillen wedstrijden zijn er maar weinig tussen . De Wereld Kettlebell wedstrijd vindt plaats in het begin van november . Er zijn andere ontmoet samengesteld door individuele clubs , maar deze zijn er maar weinig tussen en inconsistent jaar tot jaar . Wedstrijden zijn redelijk in prijs, gemiddeld rond de $ 40 per deelnemer . Om een wedstrijd in te voeren , contact opnemen met de hosting club . Inzendingen worden gewoonlijk via de telefoon of per fax . Kopen van 2

Word lid van de Amerikaanse Kettlebell Club, die is een filiaal van de Wereld Kettlebell Club. Deze organisatie sponsors en hosts kettlebell tillen gebeurtenissen in de VS en over de hele wereld. Door lid te worden , leden blijf op de hoogte van wedstrijden voordoen . Er is een kleine jaarlijkse vergoeding in verband met het lidmaatschap .

Gebruik
3 de extra tijd verstandig . Oefenen, oefenen , oefenen. Kettlebell wedstrijden zijn evenementen waar elke deelnemer probeert een klasse titel op basis van het aantal herhalingen met de kettlebell te verdienen. Als het niet tijd voor een wedstrijd , en het blijkt dat de huidige klasse titel verkrijgbaar is , beginnen met trainen voor de volgende up .

Bereid 4 te reizen . Kettlebell wedstrijden zijn verspreid over de VS en over de hele wereld . Sinds de gaststeden zijn zo ver van elkaar , is het onvermijdelijk dat de concurrenten moeten reizen voor evenementen .
5

Begrijp concurrentie klassen . Er zijn verschillende manieren om de concurrentie is opgesplitst in klassen . Ten eerste , wordt het afgebroken door seks. Daarna wordt het verder uitgesplitst per leeftijdsklasse . De drie belangrijkste leeftijdscategorieën zijn jeugd - 14 tot 18 jaar , open- leeftijden 18-39 , en masters - leeftijd van 40 jaar en ouder. Gewichtsklasse is de volgende. Weging is in kilogram , en de lessen zijn elke 5kg van 55kg tot 80kg voor de jeugd , en elke 5kg van 60kg tot 90kg voor zowel mannen als vrouwen . Van deze groepen , dan moet je kiezen wat het gewicht van kettlebell je lift : £ 24 , £ 36 , £ 5

5 . . . of £ 7

2 .