Gewicht Machines
1
Kies gewicht machines als u niet beschikt over een trainingspartner . Sommige oefeningen op vrije gewichten kan gevaarlijk zijn zonder partner . Bijvoorbeeld, als u gebruik maakt van een barbell en word te moe om de laatste herhaling te voltooien , zal je helpen het kopen van 2
Gebruik nodig retourneren van de barbell naar het rek , zodat je niet vast komen te zitten onder. gewicht machines als u niet zeker weet hoe je een oefening te doen . De machines zijn ontworpen om je lichaam de juiste positie om letsel te voorkomen , en er zijn vaak diagrammen om u te laten zien wat je moet doen .
3
Richt je training op specifieke spieren met behulp van gewicht machines . Zo worden leg extensions en leg curls best gedaan op gewicht machines , er is geen gemakkelijke manier om deze oefeningen te doen met vrije gewichten
4
Van de ene oefening naar de andere door het gebruik van machines met gewichten op een . sportschool of fitnessclub , die de machines voor efficiëntie regelt .
5
Houd je spieren in evenwicht gehouden door het gebruik van gewicht machines die beide kanten van je lichaam even werken .
Vrije Gewichten
6
Kies vrije gewichten als je een trainingspartner . Trainen met een partner zorgt voor extra motivatie om uit te werken , omdat je een sessie niet kan overslaan zonder ook het ontkennen van je partner de kans om te trainen .
7
Koop losse gewichten voor thuisgebruik. Gewicht machines gebruikt door sportscholen en gezondheid clubs zijn onbetaalbaar duur en vereisen veel ruimte . Machines ontworpen voor thuisgebruik vereisen vaak frequent, ingewikkelde herconfiguratie .
8
Met vrije gewichten om meer spieren te werken . Een lichte variatie in de manier waarop je het bezit van een halter of barbell zal spieren die nooit goed kan worden uitgeoefend op een machine , en losse gewichten werken zal u toelaten om uw gehele bereik van de beweging werken .
9
Leer te gebruiken vrije gewichten als u verwacht uit te werken op verschillende faciliteiten . Gewicht machines zijn vaak anders , en je moet de tijd nemen uit uw training om te leren om ze te gebruiken .
10
Kies voor vrije gewichten als je heel klein of heel groot . Gewicht machines is alleen geschikt voor personen van bepaalde lengte en gewicht bereiken .