1
zoeken een ervaren instructeur die trainingen die effectief combineren voortdurende bewegingen met weerstand ontwerpt . Deze combinatie bevordert de vetverbranding en spierversteviging . Bel lokale fitness clubs voor informatie over hun klasse aanbod .
Take 2 een klasse in Cardio Barre die zich concentreert op de ontwikkeling van de kern van het lichaam. Een sterke kern is essentieel voor het uithoudingsvermogen en houding .
3
Aandringen op een training die is gemakkelijk op de knieën. Een goede instructeur kan het ontwerpen van een klasse die niet overdreven zal invloed hebben op de gewrichten.
Dress 4 in ademende kleding voor uw training en zetten lang haar . Cardio Barre trainingen starten snel , waardoor u te transpireren binnen een korte tijd .
Warm
5 up voor de training en een cooling down je spieren daarna. Juiste stukken helpen voorkomen verwondingen tegen alle vormen van lichamelijke activiteit .
Pace 6 jezelf wanneer het doen van een Cardio Barre workout . Probeer niet om gelijke tred te houden met anderen die meer ervaren of in het algemeen sterker kunnen zijn .
7
Houd een handdoek bij de hand af te vegen zweet van je handen als je je klasse te nemen . Sommige mensen verkiezen om hars te gebruiken om te helpen elimineren nattigheid.
8
Vraag je instructeur om problemen op te lossen met je karakter als ze zich voordoen. Oefeningen gedaan zonder de juiste positionering zal een negatieve invloed op uw lichaam.
9
Drink veel water voor en na de training. Cardio Barre is zeer aërobe en vereist een constante kracht die je kan lopen van de reserves in een korte tijd
10
Bekijk Richard Giorla 's " Raise the Barre : . Introductie van Cardio Barre - De Revolutionaire 8 - week Programma voor Total Mind /Body Transformation " en zijn huis training aanbod , welke dvd's , gewichten en een draagbare Cardio Barre , bij Cardio Barre ( zie bronnen hieronder ) omvat .