Uw yogaleraar kan spin uit een lijst van pose namen voor een volgorde die laat je je hoofd krabben in plaats van te reiken naar je tenen . De oorspronkelijke namen van yoga houdingen zijn allemaal in het Sanskriet , een 7000 - jaar - oude Indo - Europese taal . Hindoes geloven dat de klanken van het Sanskriet zijn zichzelf heilig en dat zingen of zeggen ze hardop is een spirituele praktijk . Een pose naam is altijd een totaal van meer dan een woord in het Sanskriet want die eindigt met ' asana ', dat is het woord voor houding of pose . Het begin van de naam beschrijft de pose . Dus , Padanghustasana breekt aan Pad - voet, Anghusta - grote teen , en Asana - opleveren . Bereiken voor uw voeten in de Grote Teen poseren .
Niet Zo Oude
Yoga zelf is duizenden jaren oud . Patanjali 's Yoga Sutra's zijn ongeveer 2000 jaar oud , maar yoga ontwikkeld als een mondelinge traditie over verscheidene millennia voordat ze opgeschreven . En wat was geschreven over yoga in de oude geschriften en commentaar waren leringen en instructies voor meditatie , ademhaling praktijken en spirituele filosofie . Ondanks wat veel mensen denken , kunnen die eerbiedwaardige namen van historische yoga houdingen niet ergens in de buurt zo oud als vroege geschriften . Cambridge goddelijkheid geleerde dr. Mark Singleton , schrijven in "Yoga Journal," Gegevens zijn zoektocht naar de oorsprong van de hedendaagse yoga houdingen . Singleton ontdekte dat Krishnamacharya , de Indiase wijsgeer die de meest invloedrijke yoga-leraren van de 20e eeuw leerde , creëerde een eigentijdse praktijk gebaseerd op klassieke hindoeïsme , westerse gymnastiek, laat - 19de - eeuwse Indiase worstelen oefeningen en vormt hij beweerde te hebben geleerd van visies van een yogi voorouder en studeren met Brahmachari , een holbewonende yogameester .
Beeld poses
De honderden poses yoga beoefenaars kiezen vanaf vandaag vallen in verschillende grote categorieën, op basis van fysieke positie . Een effectieve sequentie kunnen trekken uit elke categorie en zal de moeilijkheidsgraad aan te passen aan de student of klasse . Categorieën omvatten staande , backbends , voorwaartse buigingen , zitten en wendingen , kern, arm balances , inversies en herstellende poses . Remembering een sequentie wordt makkelijker als je je realiseert de namen een foto voor u maken . Gelukkige Baby is een kern vormen waarin je op je rug liggen , buig je knieën en pak je tenen met je vingertoppen . In Plow , een inversie , je lichaam vormt een ploeg vorm als je saldo op uw schouders , til je bovenlichaam en raak de grond achter je hoofd met uw uitgebreide benen . Side Plank is een one - arm evenwicht waarin je jezelf te steunen aan de ene kant , de andere arm omhoog naar het plafond en houd uw lichaam recht van top tot teen .
Story Poses
< br >
Sommige yoga pose namen komen uit schriftuurlijke verhalen die een hint over hoe ze te benaderen bevatten . Marichi was de zoon van Brahma , de grootvader van Surya , de vurige zonnegod , en de overgrootvader van Manu , de proto - Adam van de vedische geschriften . Marichi betekent " lichtstraal " en de Marichyasana , de Pose Opgedragen aan de Sage Marichi , eert zijn complexe karakter en de gaven van warmte , licht en het menselijk intellect . Adem gelijkmatig je verplaatsen naar de zittende voorwaartse buiging , een uitgestrekt been helemaal naar voren , voet gebogen. Het andere been buigt bij de knie , gevestigd nabij de romp , voet plat op de mat . Hoofd raakt knie van het gestrekte been en handen worden terug geveegd en gevouwen achter je als je de romp te verlengen. Mindful , rustige ademhaling stimuleert de interne organen , stoken de spijsvertering brand als je de pose te houden, zelfs als aandacht voor de fijne kneepjes kalmeert de geest .