Is het beoefenen van Yoga Help reinigen van het lichaam ?

Yoga is een oude praktijk met vele moderne voordelen voor de gezondheid , zoals een betere circulatie en ademhaling capaciteit en vele beoefenaars geloven het ontgift zelfs het lichaam. Tijdens een yogales , het lichaam beweegt in een verscheidenheid aan houdingen die veel beoefenaars geloven kan helpen te reinigen en te ontgiften , zoals plooien en wendingen om de spijsvertering te activeren en reinigen van de organen. Men gelooft dat door inversies of zweten , het lichaam verder gezuiverd door bewegen toxinen in en uit het lichaam. Hoewel er geen specifieke wetenschappelijke studies over giftige stoffen vrijkomen of hoe deze poses de giftige stoffen kunnen vrijkomen , velen geloven algehele verbetering van de bloedsomloop en ademhaling capaciteit kan helpen de gezondheid te verbeteren . Twists
Twists worden verondersteld om te helpen uitwringen de organen.

Twisting houdingen worden verondersteld om te helpen het lichaam te reinigen door wringen uit de organen en vrijgeven van de spanning in de wervelkolom. Wanneer de organen uitgewrongen , worden de toxines opgebouwd gedacht worden vrijgegeven en uitgewerkt van het lichaam , met algemene betere gezondheid . Wanneer spanning de wervelkolom wordt vrijgegeven , worden de energiecentra en zenuwen verondersteld om vrijer in het lichaam te bewegen . Om een simpele draai te voeren , zitten in kleermakerszit . Wikkel het rechterbeen over het linker . Wikkel de linkerarm rond de rechterknie . Met een lange rug , draai naar rechts. Houd dit vijf tot 10 ademhalingen . Schakel benen en armen en herhaal aan de andere kant .
Forward Folds
Forward plooien doel om gifstoffen vrij te geven en te stimuleren het spijsverteringsstelsel .

Forward plooien worden verondersteld om te helpen comprimeren de organen , wat leidde tot de spijsvertering en het uitpersen van toxines opgebouwd in de organen . Plooien kunnen ook nuttig zijn om te vechten en laat luchtbellen , of gas , in het spijsverteringskanaal . Om een ​​eenvoudige vouw uit te voeren , staan ​​met de voeten bij elkaar . Het verlengen van de wervelkolom en scharnier naar voren vanuit de heupen naar beneden klappen . Teken je hoofd zo dicht mogelijk bij de schenen mogelijk . Houd dit vijf tot 10 ademhalingen .
Inversies
Inversies circuleren het lymfevocht uit de benen en rug door de rest van het lichaam.

Inversions worden verondersteld om het lichaam te reinigen door recirculeren van lymfe vloeistof uit de voeten , terug door de rest van het lichaam. Het ook druk af van de benen en laat deze spieren te rusten. Inversies zijn poses , zoals schouder stand , hoofdstand en handstand . Om een schouder stand te voeren , liggen op je rug en bereikt de benen overhead. Breng de handen aan de onderrug terwijl je tilt de benen naar het plafond . Houd dit vijf tot 10 ademhalingen .
Sweat
Verwarmde of krachtig yogalessen kan het lichaam te zweten , die giftige stoffen en reinigt releases .

Zweten is een manier waarop het lichaam verwijdert giftige stoffen uit de systemen . Yogalessen kan u helpen het lichaam, die de kerntemperatuur boven brengt en induceert zweet bewegen . Zweten verhogen tijdens yoga , probeer dan een verwarmde yogales of een Vinyasa , stroom , klasse die de hartslag omhoog brengt .