Hoe maak je een D - Ring Yoga Strap

Je zou kunnen hebben gezien uw yogaleraar flauwvalt een paar lange riemen met metalen gespen aan verschillende studenten aan het begin van de klasse . Laat je niet intimideren door de prop - D-ring yoga riemen zijn eigenlijk bedoeld om je yoga practice gemakkelijker en meer voldoening door u te helpen een goede afstemming te bereiken en het verbeteren van je houding te maken. De volgende keer dat uw yogaleraar vraagt ​​of iemand wil een riem , trots te bereiken voor een , in de wetenschap dat je gaat om een ​​grote yoga training met behulp van een nylon band krijgen . Instructies
1

Prep uw yoga riem voor de les begint . Een yoga- bandje komt ongedaan gemaakt , met een dubbele D- ring aan de ene kant . Rijg de non - ring uiteinde van de riem door beide ringen en vouw het losse uiteinde terug op zichzelf . Rijg het uiteinde terug door de tweede alleen D-ring en draai om de gewenste lus grootte. De voorbereiding techniek maakt het makkelijk voor u om de riem voor verschillende poses en uitlijning aanpassen. Kopen van 2

Gebruik maken van de D-ring riem om u te helpen uw rug plat te houden tijdens poses . Houding en uitlijning is van het allergrootste belang in yoga , en je zou jezelf slordig om een ​​bepaalde pose te bereiken . Bijvoorbeeld, wanneer in Full Boot vormen , is het gebruikelijk om het terug per ongeluk voorgevoel om de pose te houden . In plaats daarvan , wikkel de band rond de zolen van je voeten en vervolgens gebruiken als hefboom om je rug plat te houden tijdens de pose door terug te trekken aan de riem .

Verdiep 3 uw gebruikelijke stretching routine met een D - ring band. Stel de band om uzelf veel speling en dan proberen het verbeteren van uw Zittend Forward Fold stretch. Met je zitbotjes stevig in de mat en je benen recht voor je , loop de band om uw zolen en trek zachtjes met je armen om je bovenlichaam dichter bij je schoot te brengen voor een diepere stretch.
4

Laat uw riem om je lichaam extra lengte te geven, zodat u zich niet verwond . Het is verleidelijk om alle verschillende poses in de klas proberen, maar als je lichaam niet goed geconditioneerd , kan je riem helpen u meer bereiken . Bijvoorbeeld , als je probeert de Grote Teen poseren , toch kan je grote tenen niet te bereiken met een rechte rug , gebruik de riem om je armen extra lengte te geven door het wikkelen van de band om uw grote tenen en het bereiken van een meer comfortabele stretch plaats . In yoga , de techniek is belangrijker dan de diepte van de pose .
5

Stabiliseren uw lichaam en uw algehele uitlijning te verbeteren met behulp van een riem om je te herinneren van de juiste houding . Als u moeilijk kunt herinneren dat je handen recht onder je schouders moet tijdens Plank en Chaturanga hebben , probeert u uw riem om u de juiste afstand tussen je handen te geven . Dan, wanneer je plant als je stap in Plank , u gemakkelijk kunt onthouden de perfecte afstand tussen je handen voor een goede Plank vormen .