Bikram Yoga om onderbuik vet verminderen

Bikram yoga , ook wel hot yoga , wordt gezegd om te komen met een groot aantal voordelen , waaronder het verminderen van stress , het ontgiften van het lichaam , het verbeteren van de flexibiliteit en helende chronische pijn . Vetreductie is nog een positief resultaat . In een studie uitgevoerd door de Colorado State University en gerapporteerd in een 2013 nummer van het ' Journal of Strength and Conditioning Research , " onderzoekers meldden dat mensen die deze vorm van yoga deed voor acht weken ervaren verminderde lichaamsvet . Terwijl het verminderen van buikvet specifiek kan een persoonlijk doel voor sommige Bikram deelnemers zijn, kan een betere aanpak te werken aan vermindering van de totale lichaamsvet en gewoon genieten van de voordelen voor de gezondheid die het gevolg zijn van deze vorm van yoga. De Spot Reductie Mythe

Het is belangrijk om te begrijpen dat het richten slechts een gebied voor vet te verminderen is niet realistisch , in tegenstelling tot wat veel fitness apparatuur fabrikanten willen doen geloven . In feite, in een studie uitgevoerd door de Universiteit van Massachusetts ontdekten onderzoekers dat oefenen slechts een deel van het lichaam - de abs , in dit geval - niet tot een duidelijke afname van vet in dat gebied . Eerder was er soortgelijke vetreductie op verschillende gebieden van het lichaam. Hoewel het uitwerken van een gebied in het bijzonder kan niet geven u de resultaten die u gedacht, krijg je toch het voordeel van de algehele verbetering die wordt geleverd met werken. Als uw doel is om wegredeneren buikvet , geef Bikram yoga een schot . De kans is groot dat u een aantal buik vet te verliezen - . Samen met kopvoorn in je dijen , billen en andere probleemgebieden
De impact van stress op buikvet

Stress is direct gekoppeld aan gewichtstoename en vetophoping - met name in de buik . Als je chronisch gestrest , je lichaam het hormoon cortisol , waardoor je meer viscerale of buik te slaan , vet. Bikram yoga kan helpen met dit op twee niveaus : ten eerste , heeft deze vorm van yoga is bewezen om lichaamsvet te verminderen , en ten tweede , het zal helpen stress te verminderen . Al bladerend door de Bikram yoga houdingen , stretching uw lichaam en zich te concentreren op je ademhaling zal u ontspannen en en het terugdringen van uw stress niveau , die uiteindelijk zal helpen in je strijd tegen buikvet .
Toenemende spiermassa meer calorieën te verbranden

Bikram yoga zal u helpen spiermassa op te bouwen , die ook kan hebben een directe invloed op uw strijd tegen de bobbel . Spier verbrandt meer calorieën dan vet, dus het verhogen van uw spiermassa zal u helpen baant door overtollige calorieën . Plus, zal je metabolisme versnellen als je op de spieren , die ook zal helpen vet te verbranden sneller - in je buik en andere gebieden
Poses Try

. Er zijn 26 poses , of asana's , in een Bikram yoga klasse volgorde , en terwijl alle gunstig zijn in termen van stress en vetreductie , sommige meer dan anderen te helpen , vooral in termen van buikvet . Locust vormen wordt gezegd dat je stofwisseling , die op zijn beurt vet zal verbranden toenemen . Deze houding opent ook de borst en verlengt de wervelkolom , zodat uw gehele kern is betrokken . Boog pose kan spijsvertering , het verbeteren van de functie van de dunne en dikke darm en het houden van uw stofwisseling going strong . Eagle pose is een ander dat wordt gezegd om te helpen bij de spijsvertering en metabolische functie . Het activeert ook het lichaam en verbetert de flexibiliteit .