Hoe Yoga houdingen Teach

Effectieve yoga-instructeurs gebruiken verschillende technieken om eenvoudig te volgen aanwijzingen die veilig studenten begeleiden in poses en hen ertoe aanzetten om te verkennen en te experimenteren bieden . Houd in gedachten dat alle studenten anders leren : wat leren door het observeren van de pose , anderen moeten instructies horen en zien de pose gedemonstreerd , en sommigen de voorkeur eerst uit te proberen een houding en ontvangt dan meer gedetailleerde richtsnoeren daarna. Teken op je creatieve vaardigheden om les te geven op een manier die elke leerstijl ondersteunt. Wat je
Yoga mat
Yoga blok
Yoga riem
Toon meer instructies nodig
1

juiste uitlijning uitleggen . Correcte uitlijning maakt yoga veiliger en efficiënter . Zoals u leid je klas in een nieuwe pose , uitleggen welke spieren moet worden betrokken . Illustreren hoe dieper in een houding te bewegen , en wijzen erop aanwijzingen die aangeven wanneer om terug te verlichten van de intensiteit . Cue de in-en uitademen aan het begin van elke houding te matigen de adem cycli en houden de klas bewust van hoe ze ademen. Vertel de leerlingen waar ze hun blik richten in elke houding , omdat dit zorgt voor een betere hoofd en nek uitlijning. Kopen van 2

Demonstreren elke houding . Doe elke yogahouding , zodat studenten kunnen zien wat de pose eruit ziet . Voor de afwisseling , vraag een medewerker of leerling in de klas om poses aan te tonen ook. Plaats jezelf in de kamer, zodat iedereen in de klas heeft een vrij uitzicht op de demonstratie.

Zorg Goedkope 3 een reeks van wijzigingen . Omdat iedereen verschillende niveaus van fitness en flexibiliteit , het aanbieden van wijzigingen voor elke pose maakt het mogelijk voor elke student om wat variatie te proberen , ongeacht wat fysieke beperkingen zij zouden kunnen hebben . Het is ook belangrijk om studenten het recht om af te zien van een pose , zo suggereren alternatieve rust vormt als ze een pauze nodig hebben of niet comfortabel met een bepaalde yogahouding voelt .
4

Leer weet je leerlingen . Hoe meer je leert over elk individu, het meest aangewezen hulp die u in staat zal zijn om te bieden . Vraag of ze hebben geen blessures of voorwaarden die u moet weten over. Indien een student heeft wel problemen , suggereren wijzigingen die de houding makkelijker kan maken . Let op studenten in de les , en bieden individuele begeleiding bij die mensen die extra hulp nodig hebben .
5

Geef aanpassingen . Vraag de leerlingen of ze zijn comfortabel met fysiek ingesteld voordat u probeert om dit te doen. Sommige studenten misschien liever niet aangeraakt worden tijdens de training . Voor studenten die open staan ​​voor handmatige aanpassingen , wees zacht en respectvol als je je handen te gebruiken om hen te begeleiden naar een betere afstemming .
6

Sequence stelt in een logische manier . Sequencing maakt de overgang tussen poses coherenter en sierlijk. Als het goed gedaan, sequencing ook assistenten studenten in het leerproces , als ze kunnen beginnen om de link vormt samen in hun geest , en voort te bouwen op hun kennis van de ene pose naar de volgende. Leerlingen vinden het geruststellend wanneer ze kunnen voorspellen welke vormen komt er aan de volgende in een reeks .