De toevoeging van warmte kan een yoga- deelnemer om haar lichaam verder dan het normaal zou kunnen strekken . Het verhoogt ook de beweeglijkheid van de gewrichten en de algehele circulatie. Zweten zo'n grote hoeveelheid fluïdum wordt ook verondersteld om giftige stoffen uit het lichaam . Voor de liefhebbers , hete yoga is een ontspannende en verkwikkende ervaring .
Wat kan er misgaan
U kunt ook vinden dat overstretching neiging om later kwetsen .
Thermoregulatie (uw lichaam houden zich in de buurt van 98.6 graden ) is het moeilijk tijdens het sporten in een verwarmde omgeving . Je lichaam loopt uit manieren om de stijgende kerntemperatuur vechten : Het uitstralen van warmte naar buiten is onmogelijk , en zweet kan niet verdampen op de huid in hoge luchtvochtigheid te koelen . Dit leidt tot meer zweet en snellere uitdroging . Hittekrampen , hitte-uitputting en hitteberoerte kan optreden wanneer je lichaam de kerntemperatuur niet kan reguleren .
Voorzorgsmaatregelen
Als je op geen medicatie, duidelijk met doc alvorens deel te nemen .
langzaam en met korte sessies starten . Drink de toegewezen acht tot 10 glazen water per dag , en zorg te hydrateren voor elke sessie . Draag een minimale hoeveelheid losse kleding . Let goed op hoe je lichaam reageert - stop en verlaat de kamer als u abnormaal om het punt van duizeligheid , hoofdpijn en wazig zien te voelen. Merk op dat je hartslag aanzienlijk zal stijgen als je lichaam gaat in wanhoop modus .