Hoe je Yoga lessen Begin

Yoga is een oude oefening vorm die kracht en flexibiliteit dan de snelheid benadrukt . De vroegste afbeelding van yoga houdingen kan worden gevonden op stenen zegels van rond 3000 voor Christus De wortels kunnen terug te gaan nog verder als parallellen te vinden tussen yoga en stenen tijdperk sjamanisme . Vandaag de dag , is yoga gewaardeerd zowel als toning oefening en ontspanning techniek . De ervaring die je hebt leren yoga zal grotendeels afhangen van je instructeur en de balans die ze maken tussen de fysieke en spirituele aspecten van de discipline. Wat je nodig hebt
Telefoonboek
Telefoon
Transport
Comfortabele kleding
Sneakers
Toon meer instructies
vinden Yoga lessen
1

Zoeken onder "Yoga " in de Gouden Gids van uw lokale telefoonboek te zien of een yoga studio's zijn in uw regio . Als u een studio te vinden, bellen en vragen welke klassen die zij bieden voor beginners en wat de prijs is . Kopen van 2

Zoeken in het telefoonboek onder de rubriek " Gezondheid clubs . " Als je in een kleine stad woont, kan er niet een yogastudio in uw regio , maar veel sportscholen bieden yogalessen als onderdeel van hun fitness- instructie. Bel ons op een health clubs vinden beursgenoteerde en vragen of ze bieden yogalessen en als een lidmaatschap nodig om deel te nemen . Sommige sportscholen zal een lidmaatschap vereist . Anderen zullen gewoon betaalt u een hogere vergoeding als je geen lid bent .
3

Contacteer uw community college en informeren naar yogalessen . Sommige community colleges bieden yogalessen , dus als je een college in uw omgeving , is het de moeite waard , vooral als je niet geschikt lessen vinden op een yoga studio of health club .
4

vergelijken alle opties . Als u meer dan een klasse beschikbaar , beslissen welke het beste voor u op prijs , locatie , tijdstip van de dag dat de lessen worden gehouden vergelijken , en of kinderopvang wordt verstrekt . Als u overweegt te sluiten bij een health club , kunt u wensen om door te stoppen om de faciliteit te zien en te voldoen aan het personeel . Veel gezondheid clubs bieden een gratis proeflidmaatschap , en soms fitness lessen zijn gratis voor leden .
5

Registreren voor de klassen .
Voorbereiding op je First Class

6

Draag comfortabele kleding . Het kan los of vorm montage en rekbaar , welke je maakt de meeste op hun gemak. Wees ervan bewust dat, hoewel yoga is niet een hoge impact praktijk , kunt u nog steeds het zweet werken , dus dressing in lagen is een goed idee .
7

Draag comfortabele schoenen. Yoga wordt meestal op blote voeten gedaan , en sommige gezondheid clubs hebben beperkingen op wat schoenen binnen gedragen kan worden , dus als u zich aanmeldt voor de klassen wilt u misschien vragen wat schoeisel ze aanbevelen . Als u niet zeker bent , schoon sneakers zijn een goede optie .
8

Kom een ​​paar minuten te vroeg voor de eerste klasse. Dit geeft u de tijd om het toilet te gebruiken , voldoen aan uw instructeur en zich comfortabel voordat u begint te geven . U moet mogelijk ook het huren van een yoga mat als je niet je eigen.