Hoe naar Open Your Heart Chakra met yoga

Yoga is gegroeid in populariteit , vooral als gevolg van de fysieke fitheid van de praktijk . Toch beroep yoga 's niet gewoon liggen in wat het voor je lichaam kunt doen --- het geest-lichaam verbinding staat centraal in wat yoga is alles over . Yoga kan worden gebruikt om de geest te ontspannen , de balans van de geest , en je chakra's te openen . Het hart chakra is gelegen in het midden van je borst en beoefenaars geloven dat een onevenwichtige hart chakra kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen als emotionele ongeluk. Gelukkig kan het hart chakra worden geopend met een aantal vrij eenvoudige yogahoudingen . Instructies
1

leren wat kundalini yoga-oefeningen , zoals de borst fly vormen . Yoga houdingen die het hartchakra te openen gaat het vaak om het hart te openen . De kundalini yoga discipline richt zich op meditatieve en spirituele bewustwording en biedt vele poses die perfect zijn voor het openen van het hart zijn . De borst fly wordt aanbevolen om deze met hart chakra kwesties . Om deze pose te doen, zitten met je benen gekruist . Hef je je armen langs je lichaam met je handpalmen naar boven . Draai je armen naar voren , stoppen net voordat je handpalmen te voldoen , dan terug te draaien ze , het verspreiden van je borstkas geopend . Herhaal deze langzaam gedurende 1-5 minuten . Kopen van 2

Probeer de vis vormen , dat is een andere yogahouding dat heilzaam is voor degenen die willen naar het hart chakra te openen . De pose gaat plat op je rug en het plaatsen van je handen onder je billen . Je verhoogt dan je onderrug , waardoor je borst naar het plafond . Deze vormen niet alleen opent je borst maar stimuleert je lymfesysteem .
3

Raak de cobra stelt , een zeer bekende yogahouding . Het zal ook helpen om het hart chakra te openen . Andere hart- chakra stelt dat veel yoga studenten zullen weten onder de boog en de kameel .
4

Kalmeer je hersenen en je lichaam met meditatie . Yoga beoefenaars raden het beëindigen van uw praktijk met een lijk pose ( plat op de grond ) en volledig ontspannen van je lichaam en geest .