Bikram en hot yoga verbrandt de meeste calorieën uit van alle belangrijke vormen van yoga . Deze trainingen worden uitgevoerd in een verwarmde ruimte ( 105 graden Fahrenheit of 40,5 graden Celsius ) . De kamer is ook erg vochtig ( ( 40 procent luchtvochtigheid ) . De luchtvochtigheid is belastend voor uw systeem, dat betekent dat je moet harder werken . De warmte kunt u ook een stuk te krijgen , waardoor de training intenser . Je kunt verwachten om te verbranden 630 calorieën per uur .
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is een stroom van bewegingen en houdingen en bevat de zonnegroet serie . het bevat ook adem- gesynchroniseerde bewegingen , zodat je zult je poses bewegen tijdens inhaleert en uitademt . Omdat het heel intens , zal u ongeveer 445 calorieën per uur verbranden .
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga is een andere vorm van yoga die zich richt op gesynchroniseerde ademhaling . Het gaat ook om ingewikkelde houdingen die , als je klaar bent in een sneller tempo , leidt tot gewichtsverlies. moet binnen ongeveer 300 calorieën per uur verbranden .
Power Yoga
Power Yoga is de westerse versie van Ashtanga Vinyasa . het gaat om het bewegen sneller van de ene pose naar de andere. het snelle tempo verhoogt je hartslag en verbrandt meer calorieën dan tragere versies van yoga . je zal branden ongeveer 300 calorieën per uur .