Headstand
houden van een hoofdstand stellen is een van de meest effectieve manieren van snelheidsovertredingen bloodflow aan het hoofd en gezicht. Deze positie voorkomt verslapping van de huid en helpt mollige fijne lijntjes door het tijdelijk omkeren van de effecten van de zwaartekracht . Het verbetert de spijsvertering , terwijl overstromingen het gezicht en de hersenen met het bekrachtigen van voedselrijk bloed . Volgens Lexiyoga.com , de hoofdstand stellen is de beste manier om het gezicht uitstraling te verbeteren .
Boog stelt
Bow Pose
Deze houding , waarbij het lichaam teruggebogen is in de vorm van een boog , opent de ribbenkast grondig , terwijl het stimuleren van de spijsvertering en de openstelling van de longen meer zuurstof krijgt . Grijpen beide voeten en zachtjes heen en weer wiegend op de buik versterkt en rekt de hele wervelkolom en kern en releases gifstoffen uit het bloed en de huid .
Warrior /Longe
Strijder stelt
de Warrior is een calorie - verbranding , - been versterken isometrische beweging die de rug en borst strekt en opent de heupen . Door het vrijmaken van de longen en de nieren , deze pose brengt sterkere doorbloeding van het hart en het gezicht , wat resulteert in een stralende teint , met het extra voordeel van gestemde benen .
Spinal Twist
Spinal Twist
de spinale twist , die u kunt uitvoeren , hetzij door te gaan zitten of liggen en het verdraaien van de romp , werkt om huidskleur te verbeteren door strekken, knijpen en het stimuleren van de interne organen tijdens de beweging . Wanneer de twist wordt losgelaten , de spijsvertering verbetert en zuurstofrijk bloed en voedingsstoffen overspoelen het hele lichaam en gezicht. Lexiyoga.com beveelt die de draai voor ten minste 6 tot 10 keer diep adem voor maximaal voordeel .
Kind Pose
Voor deze pose , knielen op de vloer en vouw je lichaam in de helft , borst naar de knieën , terwijl de uitbreiding van uw armen voor u en het plaatsen van je voorhoofd zo dicht mogelijk bij de grond mogelijk te maken. Deze pose releases stress, kalmeert de hersenen en verzacht de huid . De voordelen voor de huid van het houden van deze pose voor 15 minuten zijn gelijk aan 1 uur van de slaap, volgens Huidverzorging Beauty Zone.
Plow Pose
Plow Pose
Plow uitvoeren pose , liggen op je buik en duw je bovenlichaam omhoog en span je hoofd naar het plafond . Deze houding verhoogt de flexibiliteit en helpt bij het stimuleren van de schildklier , die hormoonspiegels in het lichaam regelt . Beheersen van hormonen in het lichaam is de sleutel tot het verbeteren van conditie van de huid van binnenuit , volgens Huidverzorging Beauty Zone. Beer poseren is beter geschikt voor intermediate en gevorderde yoga liefhebbers .