Voor degenen die nieuw zijn pilates en yoga , Adem uit : Core Fusion Pilates Plus , op basis van de lessen gegeven op exclusieve Exhale Spa in New York , heeft vijf lichtverteerbare 10 - minuten workouts van low-impact beweging ontworpen om vorm en de spanning armen, schouders en buikspieren . Yoga Workout Series voor beginners met Lilias Folan , op basis van de PBS -serie , zorgt voor een zachte DVD introductie in yoga houdingen en filosofie .
Intermediate
Geschikt
voor kijkers met enige vertrouwdheid met pilates en yoga , Pilates Core Challenge met Ana Caban biedt creatieve en soms uitdagende bewegingen ontworpen om toon en de versterking van het hele lichaam . Voor tussenliggend niveau yoga beoefenaars , Perfect in Tien: Yoga 10 minuten Workouts met Susan Grant biedt vier gestroomlijnde 10 - minuten workouts ontworpen om energie , toon en versterken , verbeteren rug kracht en ontstressen . Deze DVD bevat ook een bonus segment aan begeleide diepe ontspanning
Geavanceerd
Intensati Intentie & Power : . A High Energy Workout voor Body , Mind & Soul met Patricia Moreno biedt een uitdagende mix van pilates - en - yoga gebaseerde beweging die ook een segment van bevestiging en zingen voor extra stress . Yoga Burn met de beroemde yoga-instructeur Rodney Yee brengt power yoga aan uw woonkamer via ab - kraken herhalingen en spier - isolatie beweegt .