Kundalini yoga richt zich op de vrijlating van de sluimerende energie , ook wel bekend als kundalini-energie . Yogi Bhajan van India bracht de beoefening van kundalini yoga naar het westen in 196
9 . Kundalini yoga maakt gebruik van visualisaties van spirituele energie , in combinatie met ademhalingstechnieken , zodat voor de vrije stroom van kundalini-energie . Bijvoorbeeld , wordt slapende kundalini energie voorgesteld als een opgerolde slang aan de basis van de wervelkolom , die alleen kan worden vrijgegeven door diepe ademhaling en een sterk zenuwstelsel .
Bikram Yoga
Bikram yoga, vernoemd naar oprichter Bikram Choudhury , maakt gebruik van extreme hitte om het lichaam van gifstoffen en de bloedsomloop te reinigen . Bikram yoga wordt beoefend in een verwarmde ruimte , normaal 105 graden Fahrenheit , om te " verzachten " het lichaam en zorgen voor een grotere flexibiliteit. Zweet wordt ook gezien als een positief neveneffect , omdat het verhoogt de reinigende effecten van bikram yoga. Bikram yoga maakt gebruik van 26 houdingen , die elk stimuleert en versterkt een bepaald deel van het lichaam .
Hatha Yoga
Volgens Sanatan Society, " Met ha betekent 'zon' en tha betekent ' maan ' hatha yoga wordt vaak vertaald als de yoga die vereniging brengt ' van de paren van tegenstellingen . ' " de belangrijkste aspecten van hatha yoga zijn houdingen en adem controle . Bijvoorbeeld , moedigt hatha yoga met een houding voor een langere tijd , met het oog op een grotere concentratie en bereiden het lichaam voor diepe meditatie . Hatha yoga is een van de oorspronkelijke vier traditionele Indiase yoga typen , of Tantra yoga.