Hoe te Vinyasa Flow Yoga Teach

Onderwijs Vinyasa yoga stroom is creativiteit , een flare voor sequencing en het vermogen om te helpen verbinden ademhaling en beweging van studenten . Vinyasa stroming onderscheidt zich van andere stijlen van yoga in dat het echt als een dans en u bent de choreograaf . Naast het creëren van de klasse van start tot finish , moet je comfortabel zijn dat aan de voorkant van de kamer en moet bereid zijn om te lopen , praten en geven studenten aanpassingen - alles met behoud van de stroom van de klas te zijn . Wat je
Yoga mat
Muziek
Toon meer instructies nodig Heb

1 Flesh uit je klas op papier voordat je opdagen om les te geven . Bepaal wat je zal werken op . Heb je een sleutel pose ? Een thema ? Of werk je aan een goed afgeronde klasse , een die saldi , backbends , wendingen en andere vormen van poses omvat ? U kunt ervoor kiezen om de klas stap voor stap te schrijven , en gebruik het als een " spiekbriefje " terwijl uw leerlingen zijn in neerwaartse gerichte hond of kind pose en kan je niet zien kijken . Kopen van 2 < p > Kies de juiste muziek . In Vinyasa flow, de klasse bouwt van langzame bewegingen te snellen . Begin met zachte , kalmerende muziek en dan muziek met een verhoogd tempo als het tempo van de klasse bouwt . Veel studenten houden van traditionele yoga muziek ( zoals Krishna Das of Wah ! ) , Maar anderen genieten van hedendaagse muziek . Inbegrip van nieuwere artiesten als Moby , Coldplay of U2 kan je klas leuk en spannend te maken. Gebruik een iPod aan verschillende yoga afspeellijsten maken .

Heeft 3 de klasse beginnen zitten en beginnen met een korte lezing of meditatie , als u kiest. Van daaruit gaan naar zacht zitten wendingen en poses op handen en voeten . Dan, neem klas in hun eerste naar beneden kijkende hond . Begeleiden de klas door uitwendig gedraaid poses zoals warrior II en driehoek ; interally gedraaid poses zoals krijger I en warrior III , balanceren poses , backbends , heup openers , kern van het werk , en ten slotte , poses gedaan liggend
. 4

Stop en geef elke student persoonlijke aandacht tijdens de les . Studenten moeten worden gecorrigeerd en aangepast , dus houd je ogen open voor studenten die niet een pose correct doen . Vergeet niet : de meeste blessures gebeuren tijdens overgangen. Je wilt altijd uw leerlingen veilig te houden .
5

Tijdens savasana ( eindontspanning ) , kunt u ervoor kiezen om te gaan in de kamer rond en geef elke leerling een zachte schouder aanpassing of gebruik kalmerende essentiële olie op hun tempels . Zorg ervoor dat de leerlingen vragen voordat u start gaan rond de kamer als ze willen worden overgeslagen .