Hoe te Yoga gebruiken met kinderen in de klas

Het is bewezen dat yoga helpt om kinderen te kalmeren en hen te helpen om hun geest te richten . Het integreren van yoga op de scholen helpt om studenten te betrekken ' harten , geest en lichaam door middel van fysieke en sociale vaardigheden games die proberen om te werken met het hele kind in plaats van alleen het werken met rauwe intelligentie van het kind . Een studie van 2003 uitgevoerd door het Handvest College van Onderwijs blijkt yoga verbetert het gedrag en de gezondheid van kinderen en verbetert hun vermogen om goed academisch presteren . Instructies
1

Kies het tijdstip van de dag dat je yoga in je klas zal brengen . Het kan een tijd van rust en ontspanning of een tijd van fysieke activiteit zijn, afhankelijk van wat uw leerlingen nodig hebben . Het doel is om de focus van de geest van de student beter in staat om informatie te ontvangen of te behouden zijn. Kopen van 2

tonen de leerlingen hoe om diep te ademen terwijl een Hoberman Sphere . Dit is vooral handig in kleinere kinderen . Laat ze een deel van het gebied vast te houden met elke hand en hen te begeleiden door middel van ademhaling langzaam en dan weer uit. Kijk hoe de bal uit en trekt met de beweging van het lichaam. Nu blijven ademen dieper in en langzaam uit en zie hoe ver je kunt krijgen de Hoberman Sphere uit te breiden . Deze oefening helpt de geest te focussen op de ademhaling en hoe het lichaam interageert .

Heeft 3 de kinderen staan ​​met hun voeten uit elkaar , houden hun handen boven hun hoofd . Tel tot drie en hebben de studenten zwaaien hun armen in de voorkant van hen na door totdat hun handen tussen hun knieën. Moedig grommend geluiden alsof het moeilijk is werk te meer plezier voor de kinderen maken als ze laat de spanning en het stimuleren van het zenuwstelsel .
4

Zit in een cirkel met elk kind naar de achterkant van het kind voor hem om uw sessie te beëindigen . Dit kan in stoelen of op de vloer , maar kinderen moet zitten binnen het bereik van elkaars arm . Laat de kinderen voorzichtig plaatsen hun handen op de andere persoon terug en begeleiden de kinderen door middel van een eenvoudig beeld te tekenen. U kunt hen vragen om een boom te tekenen , met de zon schijnt of een meer gecompliceerde foto van een onweersbui. Dit moet worden aangepast aan de leeftijd van de kinderen. Deze oefening is om hen te helpen zich meer bewust van hun omgeving .
5

Meet de effecten of verbeteringen die u ziet in de klas van deze oefeningen . Uiteraard is er een groot aantal Yoga oefeningen die er zijn en je bent niet beperkt tot deze activiteiten . Gebruik wat werkt in de klas voor uw studenten en als u vindt dat er geen verbeteringen in hun vermogen om zich te concentreren en onthouden van informatie wilt u misschien andere oefeningen proberen .