Boom stelt
meeste poses kunnen worden versterkt of aangepast aan alle niveaus tegemoet te komen. Neem een pose van beginner tot intermediate gewoon door uitbreiding van de lengte van de tijd en de diepte van de rek in elke houding . Breng het naar beneden van het niveau van deskundigen door de vermindering van diepte en tijd .
Soorten
Styles diverse niveaus kunnen accomodiate .
De intensiteit van de meeste yoga stijlen kan worden verhoogd of verlaagd op basis van uw niveau . In Kundalini of Hatha , bijvoorbeeld , het niveau kan eenvoudig worden aangepast door het nemen van een rust -of uitvoeren van elke houding in mindere mate .
Styles
Integrale yoga is een spirtual , rustig praktijk .
Terwijl Integrale Yoga wordt beschouwd als een van de meer ontspannen en fysiek rustig stijlen , Intermediate Ashtanga yoga omvat houdingen zoals Dwi Pada Sirsasana die bestaat uit het plaatsen beide benen achter het hoofd , waarbij een evenwicht in een zittende houding .
< br > Posities
Intermediate vormen
Arm saldi zoals Crow pose , zijn omgekeerde houdingen zoals Tripod Headstand en staande houdingen als voorzitter vormen , ook wel bekend als Thunderbolt houding beschouwd tussenliggende niveaus .
Waarschuwing
Intermediate vormt de uitdaging van kracht, balans en flexibiliteit naar het volgende niveau . Indien verkeerd uitgevoerd , kunnen ze schade veroorzaken . Oefen alle nieuwe houdingen onder toezicht van een erkende professional.