Sanskriet Namen van Yoga houdingen en hun voordelen

Niet alle yogalessen gebruiken het Sanskriet namen van de houdingen . De meeste yoga houdingen in het Sanskriet zal eindigen met het achtervoegsel " asana ", wat betekent opleveren , of letterlijk , "om in een bepaalde positie worden vastgesteld. " De term yoga is Sanskriet voor " unie " of " juk . " Correct uitgevoerd , moet yoga houdingen een student leiden tot een afweging of vereniging , van het lichaam en geest . Het werk van asana's omvat balanceren, versterken , uitrekken , draaien en duurzaam. Een volledige beoefening van yoga omvat pranayama ( ademhalingsoefeningen ) en meditatie . Geschiedenis

Sanskriet is vaak vergeleken met het Latijn , want het is een klassieke , wortel taal voor vele andere talen . De basis van het Sanskriet , Vedische Sanskriet , ontstaan ​​rond 1500 BCIN India. In 500 voor Christus , de geleerde Panini geperfectioneerd . Veel studenten van het Sanskriet beschouwen het als een heilige taal , omdat de lettergrepen zijn gemaakt om te resoneren met het goddelijke tijdens meditatie en chanting .
Belang

Het gebruik van het Sanskriet in yoga klassen maakt letterlijk de beoefening van yoga internationaal toegankelijk . De gedachte is dat een instructeur kan reizen naar elk land en gebruiken de heilige klanken van yoga houdingen in hun Sanskriet vorm om studenten te bereiken zonder de noodzaak om hun eigen taal te spreken . Yoga-instructeurs die Sanskriet gebruiken tijdens de les ook een aantal van de verwarring rond de willekeurige naamgeving van yoga houdingen van de ene cultuur naar de andere , of zelfs van de ene leraar naar de andere te elimineren .
Soorten

Dit zijn enkele van de meest gebruikte yoga houdingen , in het Engels , dan is het Sanskriet. Zonnegroet A & B ( Surya Namaskar A & B ) , Mountain ( Tadasana ) , Forward Fold ( Uttanasana ), Half Permanent Forward Bend /Half Way ( Ardha Uttanasana ) , Vier Ledematen Staff Pose ( Chaturanga Dandasana ) , naar boven gerichte Hond ( Urdhva Mukha Svanasana ) , beneden toegekeerde Hond ( Ardha Mukha Svanasana ) , Child's Pose ( Balasana ) , Cobra Pose ( Bhujangasana ) , Cow Pose ( Bitilasana ) , Cat Pose ( Marjaryasana ) , Lotus Pose ( Padmasana ) , Boat Pose ( paripurnanavasana ) , Gezicht van de Koe Pose ( Gomukhasana ) , Plow Pose ( Halasana ) , de Tribune ( Salamba Sarvangasana ) , Head Stand ( Salamba Sirsasana ) , voorzitter ( Utkatasana ) , Warriors I tot III ( Virabhadrasana Eka , DVI-en Tri ) , Forward Zittend Fold ( paschimottanasana ) , Boom ( Vrksasana ) , Driehoek ( Utthita Trikonasana ) en Ontspanning of Corpse Pose ( Savasana ) .
voordelen

De voordelen van yoga zijn talrijk. De volgorde van de houdingen die deel uitmaken van Surya Namaskar A & B werk te warmen het lichaam en krijgt de student gericht op het heden. Poses die het lichaam omkeren , zoals Uttanasana , Halasana , Salamba Sarvangasana en Salamba Sirsasana Vernieuw de bloedsomloop , verlichten symptomen van de menopauze , het verlengen van de wervelkolom en het werk van de kern spieren . Veel yoga houdingen , zoals Ardha Mukha Svanasana , Chaturanga Dandasana , Virabhadrasana Eka , DVI-en Tri , en paripurnanavasana uithoudingsvermogen op te bouwen en versterken van spieren. Sommige yoga houdingen zijn meer over stretching en het herstel van het lichaam zoals Bitilasana , Marjaryasana en Savasana .
Expert Insight

Geleerden beschouwen Sanskriet wortel taal voor Indo - Europese talen , in het bijzonder met betrekking tot Indo - Iraanse en Indo Arische degenen. Een yoga- student kan de geluiden van het Sanskriet in het Engels woorden als drie of " dvi " , bindt of horen " bandhas ," en de " tri " in " Trikonasana , voor Triangle Pose
.