Kundalini Yoga Butterfly Pose is een van de klassieke vormen die het meest associëren met yoga. Het is als je op de grond zitten met je benen gebogen en liggen aan de zijkanten met de zolen van de voeten aan te raken . De meeste denken van deze vormen samen met de armen gestrekt en handen liggen op de knieën met middelvinger en duim raken elkaar , maar in plaats van rusten de handen , u ze gebruiken om de voeten naar binnen zo veel mogelijk te trekken . Deze houding wordt gebruikt tijdens diepe ademhaling en voor de beenspieren uit te rekken .
Kat /Koe
In de Kat Koe pose, krijg je op je handen en knieën . Overkoepelende de rug omhoog wordt beschouwd als de kat deel van de pose , vergelijkbaar met hoe een bang kat kromt zijn rug. Met de koe gedeelte , je de rug zakken en de kin omhoog te heffen . Er wordt gedacht om te helpen met emotionele beroering en oefent de rugspieren en de ruggengraat .
Cobra
De Cobra pose vereist dat u te gaan liggen op de grond en verhoog dan de bovenste helft van het lichaam met je armen totdat de armen recht , net als een cobra doet als het verhoogt haar bovenlichaam van de grond . Het wordt gebruikt om de flexibiliteit in de rug te verhogen , evenals het helpen versterken van buikspieren en helpen bij de spijsvertering .
Baby
Met de baby vormen , je zit met je benen gebogen onder u en dan leg je bovenlichaam naar beneden tot je hoofd de grond raakt . Je armen zijn geplaatst op de grond met de handen naar de voeten en de toppen van de handen de grond raken . Het wordt gebruikt om het lichaam te ontspannen en wordt gewoonlijk gedaan als een onderbreking van andere poses . Deze zelfde pose gedaan met je rug op de vloer en de handen die de benen om ze in stand te houden wordt de rockende pose .