Boeken over Kundalini Yoga , met inbegrip van " Kundalini Awakening : A Gentle Guide to Chakra Activering en spirituele groei " van John Selby
Budget voor Kundalini Yoga lessen , ongeveer $ 20 per klas
Yoga Mat < br > White , loszittende kleding , bij voorkeur van katoen of linnen
Toon meer instructies
Hoe Kundalini Yoga
1
Onderzoek de geschiedenis van Kundalini Yoga te helpen leren je begrijpt wat het is voordat je het probeert . Vertrouwd te maken met basis yoga termen als mantra , dat is een heilig gebed of bezwering meestal herhaaldelijk gezongen in het Sanskriet , om je bewustzijn richten , en asana , wat betekent yoga pose of houding . Lees ook boeken zoals " Kundalini Awakening : A Gentle Guide to Chakra Activering en spirituele groei " van John Selby te helpen realiseren real-life toepassingen Kundalini Yoga is het kopen van 2
zoeken een IKYA - gecertificeerde leraar. . De Internationale Kundalini Yoga Teachers Association ( IKYA ) biedt een online directory van gecertificeerde Kundalini Yoga leraren in heel de Verenigde Staten . Vind contactgegevens en beschrijvingen van klasse aanbod elke instructeur bij kundaliniyoga.com .
Koop 3 een yogamat . U kunt een mat huren bij een yoga studio, maar het hebben van uw eigen kun je Kundalini Yoga beoefenen in een rustige ruimte , als je eenmaal bekend bent met het proces . U kunt een yoga mat te kopen tegen een warenhuis zoals Target en Wal - mart .
Ga
4 blootsvoets . Kundalini Yoga wordt traditioneel op blote voeten beoefend om de energiestroom te maximaliseren. De voeten hebben meer dan 70.000 zenuwuiteinden en zijn de belangrijkste uitwisseling gebied voor energie tussen u, de aarde en de zon.
Invest 5 in wit, loszittende katoenen of linnen kleding . Yogi Bhajan raadt het dragen van witte voor Kundalini Yoga omdat het een pure kleur die u zullen helpen om de pure energie die andere kleuren kunnen afwijken absorberen . Loszittende kleren die je ook in staat om comfortabel te zitten in meditatie en vrijer ademen , die beide zijn belangrijke aspecten van Kundalini Yoga .
6
Maak een afspraak met uw praktijk . Koop een pak van Kundalini Yoga lessen bij uw lokale yoga studio aan de dagelijkse praktijk te inspireren . De lessen zijn meestal 60 tot 90 minuten lang . Als u niet beschikt over een school in uw buurt , schema ten minste 30 minuten per dag voor online tutorials zoals Anmol Mehta Gratis Online geleide meditatie en Kundalini Yoga Class , die u kunt downloaden op anmolmehta.com en volgen in uw eigen tempo . < Br
>