Hoe maak je een Mat Design for Yoga

Massa - geproduceerde yogamatten zijn direct beschikbaar deze dagen , dankzij BKS Iyengar , een van de grondleggers van de moderne yoga, die het gebruik van rekwisieten gepopulariseerd . Maar sommige artsen de voorkeur aan hun eigen matten te maken of aan te passen . Of u specifieke fysieke vereisten --- lange, brede schouders , een behoefte aan extra demping , willen bezuinigen , of wilt u gewoon een unieke mat om een persoonlijke praktijk overeenkomen , zal deze gids een overzicht van wat je moet doen . Wat je nodig hebt
Meetlint
Toon meer instructies
1

Bepaal wat voor soort praktijk je zal doen op deze mat . Staande houdingen , zittende , voorwaartse buigingen , backbends , meditaties , al het bovenstaande ? " Classic" yogamatten --- degenen B.K.S. Iyengar schrijft voor de huisartspraktijk --- zijn gemaakt van anti-slip materiaal en zijn 24 centimeter breed , 68 centimeter lang en een achtste van een centimeter dik . Kopen van 2

Beslis over materialen. Classic matten zijn gemaakt van anti-slip rubber , de originele matten , in de jaren 1980 , werden uit rollen tapijt backing. Later , PVC ( polyvinylchloride ) werd toegepast , vooral voor de dikkere matten . Deze dagen heb je meer keuzes . Rubber is prachtig voor de praktijk , maar als u liever een meer milieuvriendelijke mat, een kleverige TPE ( thermisch plastic elastomeer ) mat is nu beschikbaar dat het is volledig biologisch afbreekbaar . Jute , natuurrubber of houtpulp zijn ook groot options.If in stap 1 hebt besloten op een gespecialiseerde mat --- zeg, voor zittende of liggende poses of voor meditatie alleen --- wilt u wellicht uw mat te maken uit een dikke , vlakke deken of zelfs tapijt . In dit geval kiezen voor een duurzaam , zwaar materiaal dat blijft steken en niet stelletje omhoog wanneer u zich verplaatst . Niet kiezen voor een synthetische kunststof die dampen outgasses . Een zittende mat moet worden gemaakt van inert en stabiel materiaal . Ook als u een bind of het naaien van de randen , niet het materiaal verdubbelen of voeg bulk , dit zal interfereren met je poses en maak ongemakkelijk bulten en hobbels
3

Meet dimensies . . Als u meer dan 6 meter hoog , moet uw mat minstens 71 centimeter lang in plaats van de 68 centimeter comfortabel voor mensen die korter zijn . Als je extra flexibel en zullen doen uitgebreid poses zoals Hanumanasana ( de splitsingen) , zal uw yoga mat moet minstens het dubbele van de lengte van je benen , plus de breedte van je romp meten op de heupen , terug naar front.Do niet vergeten om je schouders te overwegen. Een mat voor een persoon met een extra - brede schouders , zoals een zwemmer , moet ten minste 27 centimeter breed in plaats van de typische 24 centimeter .
4

Bedenk wat de dikte van de mat is het meest comfortabel voor uw lichaam en uw praktijk . Een slanke vrouw in haar jaren '60 zal vaak veel comfortabeler met een mat dikker dan de klassieke drie zestiende van een inch zijn, vijf - zestienden van een inch is goed voor iemand die demping nodig heeft, maar heeft geen problemen met het evenwicht hebben . Iemand met evenwichtsproblemen zou beter af stapelen twee matten voor zittende poses dan waggelen rond op een extra dikke mat in staande houdingen zijn. Reizen matten, die moeten licht zijn , kan een achtste van een duim dik zijn
5

nu voor het leuke gedeelte : . De visuals ! Welke kleur maakt je elke keer dat je het ziet gelukkig te voelen ? Is er een patroon dat bijzondere betekenis voor uw praktijk heeft ? Als je niet kan immeidately beslissen over een kleur , breng een paar van uw favoriete kledingstukken in uw praktijk ruimte en doen een pose terwijl kijken naar elkaar om te helpen beslissen . Als u het brengen van uw yoga mat naar de klas, kunt u wensen om het te ondertekenen (gebruik onuitwisbare viltstift ) of teken een yoga- symbool op het, zoals een "Om . "
< br >