1 . Het heeft een zeer hoge rewards
2 . Het wordt gemakkelijk vrij snel en
3 . Het kost veel minder dan iets anders u probeert . Gezonde voeding keuzes zijn nog steeds erg handig , denk -en-klare sandwiches , sushi , salades , fruit en water.FOOD SENSITIVITYAlmost alle acne is hormonaal gerelateerd , dit is waarom het ergste tijdens tienerjaren , maar voor sommige vrouwen met hormonale onevenwichtigheden , acne kan blijven door een groot deel van hun vruchtbare jaar mee acne verschijnt in je eind twintig is het echter waarschijnlijk te wijten aan een voedselovergevoeligheid dus controleer of met een natuurgeneeskundige of arts. Meestal is het salicylaten dat een probleem zijn . Dit zijn een natuurlijk voorkomende groep van chemische stoffen die zeer vergelijkbaar met aspirine zijn , zodat de eenvoudige test is - als aspirine maakt uw symptomen verergeren , dan zou je waarschijnlijk goed doen op een low- salicylaat dieet . Het gaat veel te veel voedsel om hier te omvatten, maar de informatie is gemakkelijk te vinden . SPIJSVERTERINGS SUPPORTYou zou kunnen eten van de juiste dingen ( vers , geheel voedsel ) maar eigenlijk niet extraheren van alle voedingsstoffen van hen. Spijsverteringsenzymen zijn belangrijk en sommige mensen nodig hebben om hen te nemen als een aanvulling. Dit moet worden gediagnosticeerd en voorgeschreven door een natuurgeneeskundige of arts. Een simpel ding dat iedereen kan doen is 2 theelepels appelazijn met maaltijden te nemen . Ofwel neem het recht, of in een kleine hoeveelheid water , of zelfs als een mengsel van azijn /honing /water . Het maakt echt een verschil maken voor de spijsvertering , de stofwisseling en ontgifting . VITAMINEN EN MINERALSZinc Over de hele linie , een van de meest fundamentele voedingsstoffen voor de gezondheid; Zink is betrokken bij meer dan 80 verschillende enzymsystemen ! Onder zijn vele functies Zink is belangrijk voor de gezondheid van de huid door het immuunsysteem en wondgenezing bevorderen. Het is gerapporteerd als ernstig uit balans in ten minste 50 % van patiënten met acne . Zink kan worden gevonden in rundvlees , gember , lever , oesters , zonnebloem-en pompoenpitten en volle granen . Maar suppletie kan ook nodig dus het is een goed idee om te worden getest. Zinkaanvulling om een adequaat niveau is aangetoond dat het even effectief als behandeling met antibiotica ( tetracycline ) te zijn . Worden Vitamine AAcne patiënten vaak geadviseerd om vitamine verhogen A rijk voedsel zoals levertraan , wortelen , abrikozen en groene bladgroenten (vooral spinazie ), maar het blijkt dat er een defect een stofwisseling die bijdraagt aan de acne probleem in vitamine . Bij sommige mensen, zelfs al hebben ze een adequate inname , de metabolieten van vitamine A zijn niet tot het huidweefsel . Daarom suppletie specifieke orale vitamine A (nutritionele of medische ) en vitamine A crèmes heeft een effect op ernstige acne . Je moet onder de zorg van een specialist dermatoloog en /of natuurgeneeskundige als Vitamine A heeft toxiciteit voorzorgsmaatregelen . Voorschriften moeten rekening houden met de vereiste dosering en contra - indicaties . Met crèmes , de leeftijd en het type van de huid ( vette of droge ) zal bepalen of een crème of gel is het meest geschikt . Vitamine A verhoogt de weerstand tegen infecties , is betrokken bij synthese van steroïde hormonen en mucopolysaccharide ( MPS ) synthese . MPS kan plaatselijk worden toegepast met verse aloe vera gel op de huid normaliseren door te helpen " stekker " de poriën en verhogen ook genezing littekens . B VitaminsA multi-vitamine met alle B-groep is sterk aanbevolen om twee redenen . Ten eerste de effecten van stress op het zenuwstelsel tegengaan. Ten tweede , B-vitamines werken allemaal samen , dus het verstrekken van een basisplatform is zeer belangrijk voor het toevoegen van extra doses van een van de enkele B-vitaminen . De belangrijkste van de B -groep voor acne zijn : B12 - algemene metabolisme van vet , eiwit en carbohydratesmaintenance huid cellsB5 - met co - enzym A is betrokken bij veel reacties belang de skindeficiency B5 resulteert in ophoping van vetdruppeltjes in de talg glandsB6 - voor vrouwen - met Foliumzuur is belangrijk voor de pre -menstrueel acnefor mannen - van invloed op de opname en gevoeligheid voor testosteroneB2 - specifiek voor acne rosacea , die vaak wordt gezien in middelbare leeftijd womenAntioxidantsVitamin E , selenium en vitamine C werken als anti-oxidanten om vrije radicalen te verminderen schade , ontgiften en het verhogen van het immuunsysteem . Dit lijkt belangrijker voor mannen dan vrouwen als gevolg van verschillende geslachtshormoon profielen te zijn . Essentiële vetzuren AcidsOur lichaam vet nodig , maar we moeten de goede soort ! Essentiële vetzuren ( EFA's ) zijn belangrijk voor het verminderen van ontstekingen . Er zijn vele soorten in veel voedingsmiddelen , maar supplementen worden vaak gebruikt - Omega 3 visolie , teunisbloemolie ( EPO) gamma-linoleenzuur ( GLA ) etc.
Door: Annie Acne