Meer over Yogapositie & Benefits

De klassieke technieken van Yoga datum weten terug meer dan 5.000 jaar . In de oudheid , het verlangen naar grotere persoonlijke vrijheid , gezondheid en een lang leven , en de toegenomen zelfinzicht gaf geboorte aan dit systeem van fysieke en mentale oefening die sindsdien over de hele wereld heeft . Het woord Yoga betekent " samen te voegen of juk , " en het brengt het lichaam en geest samen tot een harmonieus experience.Yoga heeft eenvoudige en effectieve bewegingen van het lichaam dat te versterken iemands rug , stevig de maag , en opnieuw te distribueren lichaamsgewicht. Yoga-oefeningen rekken en de toon van het lichaam spieren . Ze verhogen het uithoudingsvermogen en het verbeteren flexibility.Benefits van YogaIncreasing Flexibiliteit - yoga heeft posities die reageren op de verschillende gewrichten van het lichaam met inbegrip van die gewrichten die nooit echt op de ' radarscherm ' laat staan ​​uitgeoefend. Vergroting smering van de gewrichten , ligamenten en pezen - evenzo de goed onderzochte yogahoudingen oefenen de verschillende pezen en ligamenten van de body.Surprisingly is gebleken dat het lichaam die vrij stijf begint kan zijn ondergaat een opmerkelijke flexibiliteit zelfs die onderdelen die niet zijn bewust werk op . Waarom ? Het is hier dat de opmerkelijke onderzoek achter yoga posities bewijst zijn moed . Schijnbaar ongerelateerde "niet inspannende " yoga posities reageren op bepaalde delen van het lichaam in een samenhangende manier. Als ze samen gedaan , ze werken in harmonie tot een situatie waarin flexibiliteit wordt bereikt relatief easily.Massaging van alle organen van het lichaam te creëren - Yoga is misschien wel de enige vorm van activiteit die massages alle interne klieren en organen van het lichaam op een grondige manier , waaronder die - zoals de prostaat - dat nauwelijks extern gestimuleerd gedurende ons hele leven . Yoga werkt op een gezonde manier over de verschillende lichaamsdelen . Deze stimulatie en massage van de organen op hun beurt ons voordelen door het houden van weg -en vaatziekten en het verstrekken van een waarschuwing vooraf aan de eerste mogelijke aanleg van een waarschijnlijke begin van de ziekte of aandoening . Vul Ontgifting - Door zachtjes rekken spieren en gewrichten en masseren van de verschillende organen , yoga garandeert optimale bloedtoevoer naar verschillende delen van het lichaam . Dit helpt bij het ​​spoelen van toxines uit alle hoeken en gaten , evenals het verstrekken van voedsel tot het laatste punt . Dit leidt tot voordelen zoals vertraagde veroudering, energie en een opmerkelijke levenslust . Uitstekende toning van de spieren - Spieren die slappe , zwakke of Slothy zijn geworden, worden herhaaldelijk gestimuleerd om overtollige flab en flaccidity.In feit yoga = meditatie werpen , omdat beide werken samen in het bereiken van het gemeenschappelijke doel van de eenheid van geest , lichaam en geest - een staat van eeuwige gelukzaligheid . De meditatieve praktijken door middel van yoga helpen bij het bereiken van een emotioneel evenwicht door onthechting . Wat het betekent is dat meditatie schept voorwaarden , waar je niet wordt beïnvloed door de gebeurtenissen om je heen. Dit op zijn beurt zorgt voor een opmerkelijke kalmte en een positieve kijk , die heeft ook enorme voordelen voor de fysieke gezondheid van het lichaam . Posities : staande positie rechtop staan ​​met de voeten vrij dicht bij elkaar , hakken en de grote tenen raken elkaar . Handen aan te raken dijen , deze positie helpt bij het bereiken van stabiliteit pulse.Sitting positie Dit is de zitpositie met beide benen bij elkaar en uitgerekt, tenen rechtop, rechte rug en beide handen recht en handpalmen rusten op de floor.Supine Positie Ga liggen op de rug met benen bij elkaar , gestrekt , de tenen rechtop en handen recht en handpalmen rusten op de floor.Suitable tips van yoga : Othe tijd het meest geschikt voor yoga is in de ochtend voor het ontbijt als de geest is kalm en fris en de bewegingen kunnen worden gedaan met gemak en vitaliteit . ØAlways onthoud dat je moet beginnen met de gemakkelijke houdingen en vervolgens overgaan tot de moeilijke. Men moet volgen de gesorteerde stappen van Yoga . De ratio voor de samenstelling van de maaltijden zou moeten zijn : granen en granen 30 % van de calorische waarde zuivelproducten 20 % groenten en wortels 25 % fruit en honing 20 % noten resterende 5 % · De kleding moet los en zo karig mogelijk zijn, omdat maximumbedrag van de huid moet worden blootgesteld aan lucht . · Voor liggende houdingen gebruiken een wollen tapijt , en spreidde een schone lei overheen . · U kunt controleren of een aantal andere commerciële Yoga accessoires , zoals yoga riem, schuimblokken , Yoga kussens en rubberen matten
Door: . Jhon Stevenson