Intense Stretching In Yoga helpt Chronische rugpijn Behandeling

Besteed minder geld op Painkiller Drugs met Yoga StretchesA nieuwe studie blijkt dat de deelnemers met chronische lage rugpijn die 12 weken van yoga lessen bijgewoond hebben ervaren verlichting van rugpijn en korting op intake pijnstiller medicijnen . De afname van de pijn bleef in 3 maanden na de 12 weken durende yoga wekelijks sessions.In een persbericht door een onderzoeker en senior onderzoeker voor Group Health Research Institute in Seattle , Karen J. Sherman , PhD, MPH gemeld dat zowel de yoga en intensieve stretching geven positieve resultaten op de matiging van lage rugpijn . Fysieke activiteiten zijn veilig opties voor mensen met milde spinale disfuncties die kunnen worden veroorzaakt chronische rugpijn . De stretching in yoga versterkt de spieren , dus de voordelen van yoga op rug functie en symptomen zijn over het algemeen physical.Yoga Stretching is Effectieve Rugpijn ReliefBoth behandeling en verlichting opties voor chronische rugpijn zijn breed en gevarieerd . In een onderzoek met 228 deelnemers werden slechts 3 keuzes voor elke groep . Groep 1 gebruikte een zelfzorg of zelfhulpboek . Groep 2 speelde een regelmatige stretching oefening regime . Groep 3 deelgenomen aan een wekelijkse 75 - minuten durende sessie . Het tijdschema voor de behandeling is 12 weken voor alle groepen, maar het onderzoek concludeert in 26 weeks.Viniyoga , het type van yoga gebruikt in de studie , leggen de nadruk op de benen en de romp . Het past ook en past de principes van yoga voor elke deelnemer fysieke conditie en beperking. Voor een totaal van 52 minuten stretching, werden 15 verschillende rek-en strekoefeningen gebruikt met elk een gehouden gedurende 1 minuut en herhaalde once.The meting van zowel de chronische rugpijn symptomen en back - gerelateerde aandoeningen zoals nekpijn, hoofdpijn , en ischias werd gedaan 4 keer tijdens de studie : Dag 1 , week 6 , week 12 en week 2

6 . Stretching therapieën voor rugpijn ManagementOn Week 12 , werden positieve resultaten in groep 3 uitvoeren Viniyoga of uitrekken klassen . Symptomen van rugpijn werden sterk verminderd en de opluchting duurde 6 maanden in de meeste deelnemers . De resultaten van groep 1 met een zelfzorg boek waren niet zo effectief . Echter , Groep 2 doet het reguliere rekoefeningen deed het erg goed. Achteraf , de onderzoekers beseften dat de yoga rekoefeningen waren een beetje meer vergelijkbaar met de reguliere rekoefeningen regime gebruikt in de study.Timothy S. Carey , MD , MPH ( Cecil G. Sheps Centrum voor Onderzoek van de Gezondheidszorg aan de Universiteit van North Carolina, Chapel Hill ) die een conclusie in zijn hoofdartikel dat de studie begeleid . Hij schreef dat het onderzoek heeft sterke aanwijzingen voor het strekken therapieën in de behandeling van rugklachten . Oefening is goed . Meer kwaliteit studies zijn nodig om te helpen begeleiden zowel patiënten als zorgverleners in het kiezen van de meest geschikte fysieke behandelingen though.The intensieve rekoefeningen in zowel yoga en regelmatige lichaamsbeweging programma kan worden beschouwd als een alternatieve geneeskunde die chronische rugpijn behandeling helpt . < Br > Door: Atlas Wellness Centre