Hoe kan Counseling Help met stress en burn - out ?

In de huidige economische crisis zijn we allemaal moeten omgaan met verandering. Voor bedrijven betekent dit het verminderen van kosten en hogere eisen aan werknemers. Dit leidt tot verhoogde stress, die niet allemaal is de positieve soort dat ons wordt gevraagd in het doen van een werk goed , verzakt als we de taak hebt voltooid . Soms bazen reageren op hun eigen toegevoegde stress door het gebruik van een " stok " in plaats van een " wortel "-benadering . Dit kan ons weer een duik terug in gevoel als een hulpeloos kind . Soms is de kritische , ouderlijke stem is intern als we onszelf vertellen dat alles ok zal zijn als we ons hoofd naar beneden en werken hard.So wat zijn de vroege symptomen van stress? In de vroege stadia mensen kunnen voelen : Meer vulnerableFear ( voor hun eigen veiligheid en anderen ' ) Alsof ze branden een kort lontje (misschien schokkend collega's ) CynicalDetached /Numb /IsolatedAngrySadDe - skilledLacking in confidenceAnxiousA verlies van interesse in relaties /food /sexFatigueUnmotivatedThey zijn het maken van grillige beslissingen met negatieve consequencesAt dit stadium mensen zijn soms in staat om te herkennen hoe ze zich voelen en besluiten om iets aan te doen . Bruikbare strategieën praten met familie /vrienden , tijd af te werken en de tijd nemen om te oefenen of te ontspannen. Echter, als deze strategieën lijken niet te werken, is het gemakkelijk om nog meer bij machte om de situatie te veranderen voelen . Mensen zeggen dingen als: "Ik voel me alsof ik in een hamster wheel" . Dat de kritische interne stem vertelt ons dat de reden waarom we vinden het leven zo moeilijk is , want we zijn niet tot nul , dat we een mislukking - iedereen lijkt te managen . Als deze veranderingen onopgemerkt blijven of worden genegeerd over een langere periode meer merkbare veranderingen kunnen optreden , die kunnen leiden tot een crisis ( burn-out ) . Veranderingen die vaak snelle actie (misschien een bezoek aan de huisarts ) kan zijn: DepressionLack van slaap /ExhaustionOver of onder het eten ( vulling onderaan onze gevoelens /onszelf te straffen voor onze zwakheid ) Ziekte (stress is bekend dat het immuunsysteem te verlagen) Hart problemsNervous breakdownIncrease in alcohol intakeUsually door dit stadium anderen merken veranderingen . Als deze verder worden genegeerd is er een hoger risico op zelfmoord . Hoe kan begeleiding helpen ? Waarschijnlijk de meest belangrijke ding om te weten is dat hulpverleners zijn er niet om te bekritiseren of de rechter ( mensen meestal doen dat heel goed voor zichzelf en /of anderen om het te doen ) . Counselling is een proces, niet een snelle oplossing waar mensen worden verteld wat te doen . De eerste sessies zijn over het vormen van een vertrouwensrelatie , zodat de klant eerlijk met de counselor kan , maar wat nog belangrijker is met zichzelf . Door te luisteren zal de counselor kunnen "horen" dingen die de cliënt misschien is vulling neer met eten /alcohol of vermijden met een depressie of woede . Als mensen zich meer bewust van wat bijdraagt ​​aan hun situatie en hoe ze zich voelen , kunnen ze beginnen om opties te overwegen en " probeer ze uit " theoretisch in counseling. Als de veranderingen die stress hebben veroorzaakt zijn permanent de counselor kan de cliënt helpen om te kijken naar hun " minst slechte opties " . Niemand kan de situatie te veranderen , maar de klant heeft nog enige controle over welke van de minst slechte opties die ze kunnen kiezen . Het kan zijn dat de klant kiest niet om iets te veranderen , maar dat het kennen en accepteren hoe ze zich voelen over hun situatie is genoeg om een deel van de stress te verminderen. Problematische werkplek of persoonlijke relaties kunnen worden bekeken en andere manieren van omgang kan worden verkend . Dit kan ook bijdragen tot het verminderen van stress en kan het gevoel van terug verantwoordelijk voor ons eigen leven again.People die burn - out hebben geleden verhogen vaak spreken van dat het pijnlijk, maar catharsis . Het dwingt een herevaluatie van wie we zijn en counseling is een zeer effectieve manier van re- evalueren . Mensen kunnen uit de andere kant komen nog sterker dan voorheen
Door: . Aileen George